Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Мясной ПП-Марафон

51 участник
ЯН Автор рецепта Яна Нетреба Школа Labfood

Описание

Освойте принципы сбалансированного питания с акцентом на мясные блюда, чтобы перестать воспринимать здоровую диету как скучный рацион из сухой куриной грудки. Программа ориентирована на тех, кто хочет разнообразить меню, научиться грамотно сочетать продукты для экономии времени и бюджета, а также плавно корректировать вес без жестких ограничений. Внутри — готовый план питания на три дня, который включает завтраки, обеды, ужины и десерты, разработанные для сытного и полезного рациона всей семьи.

Что входит

  • Меню на 1 день:
    • Завтрак: Омлет-пуляр с овощным салатом
    • Обед: Грудка терияки с рисом и брокколи
    • Ужин: Тако с говяжьим фаршем и овощами
  • Меню на 2 день:
    • Завтрак: Творожная запеканка-омлет с овощами и курицей
    • Обед: Мясные шарики в шпинатном соусе с полентой и салатом
    • Ужин: Курица со специями, томленая в овощах
  • Меню на 3 день:
    • Завтрак: Овсянка с орехами и ягодами
    • Обед: Суп с фрикадельками
    • Ужин: Курица, запеченная в перце
  • Бонусы:
    • Рецепт ягодного чизкейка без выпечки
    • Рецепты мясных перекусов
Складчина создана 20 апреля 2023 г.

Теги

Навыки
Правильное питание
Проблемы
Нездоровое питание

Другие рецепты автора 12

ЯН Яна Нетреба Все материалы
Кабачковый сезон Кабачковый сезон 126 ₽ 1 790 ₽ −93%Сезонная зелень Сезонная зелень 98 ₽ 1 790 ₽ −95%Новогодняя выпечка Новогодняя выпечка 166 ₽ 1 790 ₽ −91%Идеальные сырники для королевского завтрака Идеальные сырники для королевского завтрака 80 ₽ 489 ₽ −84%Ягодный сезон Ягодный сезон 92 ₽ 1 790 ₽ −95%Кулинарный клуб. Февраль 2025 Кулинарный клуб. Февраль 2025 398 ₽ 1 990 ₽ −80%Курица на каждый день Курица на каждый день 160 ₽ 5 955 ₽ −97%Рождественские морковные капкейки Рождественские морковные капкейки 84 ₽ 389 ₽ −78%Субпродукты со вкусом Субпродукты со вкусом 84 ₽ 2 300 ₽ −96%Ягоды: смузи, сорбеты, салаты Ягоды: смузи, сорбеты, салаты 156 ₽ 1 790 ₽ −91%Полезные и сытные салаты Полезные и сытные салаты 236 ₽ 3 990 ₽ −94%Шикарный новогодний стол за 3 часа Шикарный новогодний стол за 3 часа 218 ₽ 2 790 ₽ −92%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

140 ₽ 2 490 ₽