Складчина Каталог
Мои курсы

FitSpoКлуб (апрель 2024)

22 участника
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Две недели в месяц вы тренируетесь в экспресс-формате до 30 минут, а следующие две — в интенсивном режиме до 50 минут, что помогает сохранять дисциплину без перегорания. Программа охватывает проработку всего тела от стоп до макушки, делая акцент на корректной технике движений, а не на изнурительных нагрузках. Помимо основных силовых блоков, в доступе дополнительные кардиотренировки, дыхательные практики, растяжка и медитации. Материал подходит тем, кто хочет научиться тренироваться эффективно, устранить ошибки в технике и получить заметный результат в области живота и общего тонуса организма.

Программа обучения

  • Основной цикл тренировок:
    • Неделя 1: Короткий формат (до 30 минут)
    • Неделя 2: Длинный формат (до 50 минут)
    • Неделя 3: Короткий формат (до 30 минут)
    • Неделя 4: Длинный формат (до 50 минут)
  • Бонусный блок:
    • Кардио-тренировки
    • Дыхательные практики
    • Растяжка
    • Медитации
  • Специальный блок тренировок для мышц живота
Складчина создана 26 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Фитнес-тренировки

Выпуски серии 5

Все 5

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Божественные ягодицы. Активация и Укрепление Божественные ягодицы. Активация и Укрепление 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в коленях Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в коленях 80 ₽ 500 ₽ −84%Антиотечный пилатес Антиотечный пилатес 80 ₽ 480 ₽ −83%Марафон Тазовое дно Марафон Тазовое дно 102 ₽ 1 900 ₽ −95%FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки FitSpoКлуб. Горячие функциональные тренировки 150 ₽ 1 490 ₽ −90%Фейсфитнес Фейсфитнес 245 ₽ 990 ₽ −75%FitSpoКлуб. Рельефный и упругий июнь FitSpoКлуб. Рельефный и упругий июнь 160 ₽ 1 490 ₽ −89%Тазовое дно Тазовое дно 404 ₽ 9 900 ₽ −96%Трезвый ум Трезвый ум 156 ₽ 3 690 ₽ −96%FitSpoКлуб. Пробуждающий апрель FitSpoКлуб. Пробуждающий апрель 168 ₽ 1 490 ₽ −89%Антидряблики Антидряблики 80 ₽ 490 ₽ −84%Силовая на все тело с двумя гантелями Силовая на все тело с двумя гантелями 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

З
Предзаказ
158 ₽ 1 280 ₽ −88%

Зумба, растяжка и strong nation

mira.novak.zumba
Базовые упражнения на каждый день Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 23

Базовые упражнения на каждый день

Григорий Козуров
С
Можно купить
92 ₽ 500 ₽ −82%
Оплатили 29

Стратегия в реальной жизни

К
Можно купить
84 ₽ 750 ₽ −89%
4.4
Оплатили 40

Как сделать жизнь наполненной

Гибкая и стройная: 15-минутные домашние тренировки Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 9

Гибкая и стройная: 15-минутные домашние тренировки

Алина Герман
К
Можно купить
358 ₽ 999 ₽ −64%
Оплатили 9

Как легко бросить курить

Олег Сухарев
208 ₽ 1 490 ₽