Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
382 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
159
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 382
И
Предзаказ
3 137 ₽ 4 900 ₽ −36%
Оплатили 2

Интимная гимнастика

Fitmamа
Тазовое дно: создание двигательной модели старта Можно купить
158 ₽ 1 000 ₽ −84%
Оплатили 22

Тазовое дно: создание двигательной модели старта

Игорь Манохин
Курс по восстановлению живота после родов Предзаказ
1 014 ₽ 3 000 ₽ −66%
Оплатили 3

Курс по восстановлению живота после родов

М
Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Оплатили 151

Марафон по укреплению мышц тазового дна, работе с диафрагмой и грудным отделом

Виктория Боровская
Сакральные секреты для женщин Предзаказ
3 000 ₽

Сакральные секреты для женщин

Основы женского здоровья: интимные мышцы, Вагитон Можно купить
474 ₽
Оплатили 9

Основы женского здоровья: интимные мышцы, Вагитон

Екатерина Марипоза
П
Можно купить
118 ₽ 950 ₽ −88%
Оплатили 30

Препараты для лечения воспалительных заболеваний мочеполовой системы и мочекаменной болезни

Александр Дворянчиков
Женское здоровье: избавляемся от кист, опухолей и гормональных нарушений Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
Оплатили 69

Женское здоровье: избавляемся от кист, опухолей и гормональных нарушений

В. Луганский
Базовый курс интимной гимнастики Можно купить
90 ₽ 3 999 ₽ −98%
Оплатили 132

Базовый курс интимной гимнастики

Оздоровление органов малого таза Апана Можно купить
84 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 48

Оздоровление органов малого таза Апана

В. Луганский
Как избавиться от мужских и женских заболеваний Можно купить
100 ₽
Оплатили 38

Как избавиться от мужских и женских заболеваний

В. Луганский
О
Можно купить
282 ₽
Оплатили 40

Оздоровление органов малого таза "Апана"

Виктор Луганский
Женское тазовое дно. Функции, дисфункции и их лечение в соответствии с Интегральной теорией Можно купить
234 ₽ 3 675 ₽ −94%
Оплатили 40

Женское тазовое дно. Функции, дисфункции и их лечение в соответствии с Интегральной теорией

Питер Петрос
И
Можно купить
250 ₽ 11 000 ₽ −98%
Оплатили 101

Имбилдинг

О
Предзаказ
0 ₽

Онлайн-тренинг Позы в постели

И
Предзаказ
1 749 ₽ 25 000 ₽ −93%

Искусство ночной женщины

Коррекция диастаза Можно купить
218 ₽ 5 000 ₽ −96%
Оплатили 56

Коррекция диастаза

Мария Хавкина
Т
Предзаказ
5 900 ₽

Тренинг для женщин Что естественно, то не без оргазма

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.