Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3330 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
801
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3330
Enjoy Your Body Можно купить
650 ₽ 3 500 ₽ −81%
Оплатили 1

Enjoy Your Body

Юлия inwglv
П
Серия · 3 выпуска
80 ₽
Оплатили 10

ПП меню, функциональное питание

Дарья Сигаль
Импульсив. Лимфа и эндокринка Можно купить
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
Оплатили 88

Импульсив. Лимфа и эндокринка

Данила Сусак
Здоровье. Стройность. Молодость. Серия · 2 выпуска
1 730 ₽ 9 900 ₽ −83%

Здоровье. Стройность. Молодость.

Ирина Никашина
Система оздоровительного питания для снижения и удержания веса Предзаказ
812 ₽ 3 000 ₽ −73%
Оплатили 5

Система оздоровительного питания для снижения и удержания веса

Деревцова Кристина
Грудь богов Можно купить
506 ₽ 1 400 ₽ −64%
Оплатили 8

Грудь богов

Sigh Energy
Фигура мечты к пляжному сезону за 10 дней Можно купить
1 020 ₽ 4 700 ₽ −78%
Оплатили 11

Фигура мечты к пляжному сезону за 10 дней

Этель Аданье
Управление телом Можно купить
110 ₽ 490 ₽ −78%
Оплатили 8

Управление телом

Павел Баранов
Метафизическая красота Можно купить
82 ₽ 1 733 ₽ −95%
Оплатили 74

Метафизическая красота

Юлия Воронина
7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов Серия · 2 выпуска
550 ₽ 8 900 ₽ −94%
Оплатили 37

7 шагов к стройности без вреда для позвоночника и суставов

Леля Савосина
Создай фигуру Песочные часы. Марафон Июнь Предзаказ
843 ₽ 1 690 ₽ −50%

Создай фигуру Песочные часы. Марафон Июнь

100sv
Функциональный живот Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Оплатили 158

Функциональный живот

Олег Агапэ
Ф
Серия · 4 выпуска
602 ₽ 20 000 ₽ −97%
Оплатили 74

Фитнес модель за 4 месяца

Ярослав Брин
Быстро похудеть - Ускорить метаболизм (Бинауральные ритмы) Можно купить
128 ₽ 870 ₽ −85%
Оплатили 26

Быстро похудеть - Ускорить метаболизм (Бинауральные ритмы)

neowake Biofrequencies
С
Можно купить
112 ₽ 1 200 ₽ −91%
Оплатили 38

Сборник для кето-диеты

Аалия Маджид
З
Можно купить
286 ₽ 12 900 ₽ −98%
Оплатили 103

Здоровое снижение веса 2022

Регина Доктор
Комплексная коррекция фигуры Можно купить
1 940 ₽ 13 875 ₽ −86%
Оплатили 9

Комплексная коррекция фигуры

Василиса Хакиева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.