Я худею

О курсе

Четырехнедельная программа направлена на снижение веса и изменение пищевых привычек без строгих диет и чрезмерных нагрузок. Методология курса ориентирована на работу с психологическими установками и постепенную перестройку образа жизни для долгосрочного сохранения результата. По заявлению авторов, участники могут безопасно сбросить от 3 до 10 кг.

Для кого

Курс разработан для тех, кто:

• сталкивается с трудностями контроля веса, упадком сил или сложностями при подборе одежды;
• имеет несбалансированный режим питания, привык перекусывать на бегу или переедать перед сном;
• стремится избавиться от психологических барьеров, научиться понимать сигналы организма и вернуть уверенность в себе;
• интересуется правилами безопасного набора веса (для этого предусмотрен отдельный раздел).

Что входит в программу

Материалы курса включают теоретическую базу и прикладные руководства:

• сборник из 132 рецептов на 42 дня и каталог из 377 сезонных блюд;
• практические занятия, куда входят йога, пилатес и зумба для поддержания тонуса без перегрузок;
• вебинары и прямые эфиры с экспертами в области медицины, диетологии, психотерапии и нутрициологии-генетики;
• блок по набору массы и конкурс на лучший результат с ценными призами.

Формат

Обучение рассчитано на 4 недели работы. Предусмотрено экспертное сопровождение, включающее обратную связь от кураторов и участие в общем чате для общения и обмена опытом.