Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3330 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
801
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
Вкусный детокс "Солнечная осень" Можно купить
120 ₽ 5 000 ₽ −98%
Оплатили 112

Вкусный детокс "Солнечная осень"

Елена Левицкая
С
Можно купить
94 ₽ 1 280 ₽ −93%
Оплатили 49

Стройность, часть 2: Женственность и сексуальность

TETA-Life
С
Можно купить
84 ₽ 1 280 ₽ −93%
Оплатили 57

Спецвыпуск "Стройность". Часть 1: Молодость и красота

TETA-Life
Взаимосвязь микробиоты и лишнего веса Можно купить
80 ₽ 230 ₽ −65%
Оплатили 64

Взаимосвязь микробиоты и лишнего веса

Диана Шаронова
Ты изменишь свой взгляд на похудение Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 22

Ты изменишь свой взгляд на похудение

Катя Kachenok
Н
Можно купить
86 ₽ 2 200 ₽ −96%
Оплатили 83

Не могу похудеть – хочу похудеть! Инсулинорезистентность и лептинорезистентность

Лана Ши
О
Можно купить
154 ₽ 12 000 ₽ −99%
Оплатили 192

Онлайн академия здоровья. Часть 2

Наталья Зубарева
Великий пост на кето-рационе Можно купить
124 ₽ 815 ₽ −85%
Оплатили 26

Великий пост на кето-рационе

Олена Исламкина
Гликемичность, зерновые и здоровая микрофлора Можно купить
86 ₽ 1 300 ₽ −93%
Оплатили 56

Гликемичность, зерновые и здоровая микрофлора

Макс Погорелый
П
Можно купить
80 ₽ 450 ₽ −82%
Оплатили 20

Правильный метаболизм: ускоряем обмен веществ

Мария
Худейте с удовольствием Можно купить
462 ₽ 1 271 ₽ −64%
Оплатили 6

Худейте с удовольствием

Натали Польгуль
Кето диета. Инструкция по шагам + Кето меню без лактозы Можно купить
80 ₽ 480 ₽ −83%
Оплатили 48

Кето диета. Инструкция по шагам + Кето меню без лактозы

Анастасия Битева
В
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 50

Вкусная жизнь на кето. Рецепты

Натали Новикова
Секреты управления телом. PRO ТЕЛО "Стройность" Можно купить
532 ₽
Оплатили 26

Секреты управления телом. PRO ТЕЛО "Стройность"

Алёна Чаброва
Стратегии питания как основа долголетия Можно купить
80 ₽
Оплатили 136

Стратегии питания как основа долголетия

Ирина Баранова
W
Можно купить
90 ₽ 4 900 ₽ −98%
Оплатили 159

Wоw: укрепление мышц тазового дна, создание плоского живота и улучшение функциональности тела

Виктория Боровская
Марафон стройности. Правильное питание Можно купить
274 ₽ 999 ₽ −73%
Оплатили 12

Марафон стройности. Правильное питание

boltalka_na_pp
Потеря веса Можно купить
214 ₽ 3 220 ₽ −93%
Оплатили 34

Потеря веса

Sapien Medicine
Программы питания для похудения 1500-1800 ккал Можно купить
80 ₽ 747 ₽ −89%
Оплатили 48

Программы питания для похудения 1500-1800 ккал

Марина Осецкая

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.