Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3329
Bellydance с нуля. Танец живота Предзаказ
812 ₽ 3 000 ₽ −73%
Оплатили 5

Bellydance с нуля. Танец живота

Луксора
Все о похудении + Лептинорезистентность Можно купить
84 ₽ 800 ₽ −90%
Оплатили 42

Все о похудении + Лептинорезистентность

Валерий Подрубаев
Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал Можно купить
98 ₽ 690 ₽ −86%
Оплатили 18

Меню-конструктор для похудения на 1600-1700 ккал

eatclean_menu
Меню-конструктор 1200-1300 ккал Можно купить
572 ₽ 590 ₽ −3%
Оплатили 4

Меню-конструктор 1200-1300 ккал

eatclean_menu
Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал Можно купить
154 ₽ 490 ₽ −69%
Оплатили 15

Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал

eatclean_menu
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 8 Можно купить
114 ₽ 790 ₽ −86%
Оплатили 28

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 8

Светлана Рахманова
Психосоматика лишнего веса Можно купить
128 ₽ 2 000 ₽ −94%
Оплатили 47

Психосоматика лишнего веса

Ирина Созонова
Сам себе диетолог Можно купить
398 ₽ 1 499 ₽ −73%
Оплатили 3

Сам себе диетолог

Юлия Забоева
Интенсивные тренировки для похудения Предзаказ
1 387 ₽ 1 900 ₽ −27%

Интенсивные тренировки для похудения

Юлия Забоева
Сезонная программа питания на 30 дней 1200-2000 ккал Можно купить
94 ₽ 390 ₽ −76%
Оплатили 11

Сезонная программа питания на 30 дней 1200-2000 ккал

Марина Осецкая
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 7 Можно купить
146 ₽ 790 ₽ −82%
Оплатили 21

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 7

Светлана Рахманова
Стань стройной, тренируясь 5 минут в день Можно купить
80 ₽ 290 ₽ −72%
Оплатили 24

Стань стройной, тренируясь 5 минут в день

Юлия Смольная
Р
Предзаказ
1 276 ₽ 4 990 ₽ −74%
Оплатили 5

Рельеф и ягодицы дома v 2.0 обновленная программа

Данил Кабуров
Окончательный приговор растениям: есть или не есть? Можно купить
106 ₽ 600 ₽ −82%
Оплатили 26

Окончательный приговор растениям: есть или не есть?

Валерий Подрубаев
Послеродовой нейроэндокринный синдром или как после родов избежать ожирения на 10 и больше килограмм Предзаказ
513 ₽ 841 ₽ −39%
Оплатили 3

Послеродовой нейроэндокринный синдром или как после родов избежать ожирения на 10 и больше килограмм

Ольга Данилюк

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.