Сборник рецептов обедов и ужинов

Name: Сборник рецептов обедов и ужинов
Price: 300 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Приготовление здоровых блюд для всей семьи может занимать минимум времени без ущерба для фигуры. В этом сборнике собраны 30 сбалансированных рецептов, адаптированных для домашнего питания, где для каждой позиции уже рассчитано КБЖУ. Материал включает пошаговые видео-инструкции для каждого блюда, охватывая варианты от легких супов и постных позиций до сытных горячих блюд и выпечки. Подход сочетает профессиональные рекомендации нутрициолога с проверенными домашними рецептами.

Программа обучения

Завтраки и десерты:
- Тортик, Хачапури с кабачком, Шоколадный овсяноблин, Тыквенные оладушки, Ленивый ПП хачапури, ПП шарлотка, Рулетики с творогом и сыром, ПП хачапури, Морковное ПП пирожное, ПП тортик на завтрак, Кабачковые пирожки, ПП ватрушки, Овсянка в банке, Шоколадный чиа пудинг, Творожные бублики.
Перекусы и легкие блюда:
- Сандвич с тунцом, Тосты с авокадо и яйцом, Банановые паркеты с маком, Омлет с овсянкой и сыром, Домашняя гранола, Энергетические батончики, Заливной пирог с творогом, сыром и зеленью, Творожная запеканка, Творожное суфле с какао, Белковое суфле, ПП пирог из творога с малиной, Хлеб без муки и дрожжей за 5 минут, ПП пицца без дрожжей из ц/з муки, Шоколадная овсянка в банке, Перекус из семян чиа с хурмой, Хумус с баклажаном.
Обеды и ужины:
- Куриный суп с грибами и рисом, Омлет с грибами в лаваше с сыром, Куриное филе в духовке с овощами, А-ля жульен в сладком перце, Рыбная запеканка, Спринг роллы с рыбкой и овощами, Заливной пирог с курицей и грибами, Курица с грибами в йогуртовом соусе, Рис с курицей в духовке, Мини киши с рыбкой и брокколи, Блюдо из баклажанов, Белковый салат с курицей, яйцами и нутом, Белковая а-ля пицца на сковороде, Ленивый пирог из лаваша с тунцом и цветной капустой, Постный чечевичный суп-пюре в томатной пасте, Булгур с капустой и грибами, Ленивая а-ля лазанья, Фунчоза с курицей и овощами, Суши торт, А-ля жульен с куриными сердечками, Сырный суп с фаршем, Поке боул, Ленивые горячие роллы, Картофель запечённый с сулугуни, Картофель запечённый с красной рыбой, Лосось в шубке из базилика и лимона, Куриный рулет с грибами и сыром, Нун-палау, Крошка-картошка.

Складчина создана 16 августа 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ЕМ Елизавета Мохова Все материалы

Сборник рецептов обеды/ужины 2.0 250 ₽ 1 190 ₽ −79%С Сборник ПП десертов и выпечки 148 ₽ 1 690 ₽ −91%С Сборник ПП завтраков 2.0 192 ₽ 1 190 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».