Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3334
Новая программа питания 1700 ккал на 30 дней Можно купить
550 ₽ 799 ₽ −31%
Оплатили 3

Новая программа питания 1700 ккал на 30 дней

eatclean_menu
Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней Можно купить
596 ₽ 799 ₽ −25%
Оплатили 5

Новая программа питания 1600 ккал на 30 дней

eatclean_menu
Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней Можно купить
496 ₽ 799 ₽ −38%
Оплатили 6

Новая программа питания 1500 ккал на 30 дней

eatclean_menu
Здоровый метаболизм Можно купить
486 ₽ 12 000 ₽ −96%
Оплатили 60

Здоровый метаболизм

Мария Волкова
Диетология и составление диет, различные виды диет Предзаказ
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%
Оплатили 2

Диетология и составление диет, различные виды диет

Денис Капустин
Вес, отёки, гормоны: почему тело будто против вас Можно купить
106 ₽ 1 000 ₽ −89%
Оплатили 33

Вес, отёки, гормоны: почему тело будто против вас

Валерий Подрубаев
Готовые рецепты завтраков на 14 дней Предзаказ
990 ₽
Оплатили 1

Готовые рецепты завтраков на 14 дней

Яна Быкова
Как убрать жир в проблемных зонах: живот, бедра, руки Предзаказ
450 ₽ 2 990 ₽ −85%
Оплатили 8

Как убрать жир в проблемных зонах: живот, бедра, руки

Александр Давыдов
Весенний интенсив Можно купить
190 ₽ 3 990 ₽ −95%
Оплатили 55

Весенний интенсив

Маша Блинова
Проект «Стройность» Можно купить
214 ₽ 3 800 ₽ −94%
Оплатили 47

Проект «Стройность»

Елена Суханова
Тело с нуля Серия · 2 выпуска
546 ₽ 7 000 ₽ −92%
Оплатили 13

Тело с нуля

Павел Баранов
FMD-марафон «Новая весна» Можно купить
340 ₽ 6 500 ₽ −95%
Оплатили 48

FMD-марафон «Новая весна»

Сергей Леонов
Бот Микробиотик 2.0 Можно купить
1 918 ₽ 25 000 ₽ −92%
Оплатили 31

Бот Микробиотик 2.0

Сергей Оларь
Восстановление эстетики живота и грудной клетки Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
Оплатили 65

Восстановление эстетики живота и грудной клетки

Александр Волоткевич

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.