Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5114
Искусство молодости 3.0 Предзаказ
1 228 ₽ 8 990 ₽ −86%
Оплатили 7

Искусство молодости 3.0

Нина Дуванова
Не вставая с кровати Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 38

Не вставая с кровати

СЕКТА
Абонемент на прямые эфиры Masha.fit Можно купить
222 ₽ 1 990 ₽ −89%
Оплатили 25

Абонемент на прямые эфиры Masha.fit

Маша Блинова
Здоровая спина Можно купить
720 ₽ 4 390 ₽ −84%
Оплатили 12

Здоровая спина

Сабина Филина
М
Предзаказ
693 ₽ 2 490 ₽ −72%

Марафон Оставайся голодным

Георгий Елгин
Тело богини. Глубокое обновление Можно купить
1 382 ₽ 12 900 ₽ −89%
Оплатили 21

Тело богини. Глубокое обновление

Елена Каркукли
Пилатес для тазового дна и подтянутого живота Можно купить
154 ₽ 490 ₽ −69%
Оплатили 15

Пилатес для тазового дна и подтянутого живота

Дарья Есипова
Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи Можно купить
82 ₽ 490 ₽ −83%
Оплатили 33

Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи

Дарья Есипова
Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук Можно купить
94 ₽ 490 ₽ −81%
Оплатили 27

Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук

Виктория Боровская
Пилатес на все тело с акцентом на мышцы тазового дна и укрепление живота Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 39

Пилатес на все тело с акцентом на мышцы тазового дна и укрепление живота

Виктория Боровская
Рашгард женский. Размеры 40-62 Можно купить
250 ₽ 3 100 ₽ −92%
Оплатили 32

Рашгард женский. Размеры 40-62

Лена Соцкова
Естественное омоложение лица и тела Предзаказ
765 ₽ 1 490 ₽ −49%

Естественное омоложение лица и тела

Дина Кадис
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 10 Можно купить
118 ₽ 790 ₽ −85%
Оплатили 27

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 10

Светлана Рахманова
Женское здоровье Предзаказ
1 138 ₽ 4 400 ₽ −74%
Оплатили 5

Женское здоровье

Шилина Елена
Марафон Assoциация Предзаказ
912 ₽ 4 990 ₽ −82%
Оплатили 6

Марафон Assoциация

Нина Руденко
Спина: модуль мышцы, фасция и движение Предзаказ
573 ₽ 5 900 ₽ −90%
Оплатили 10

Спина: модуль мышцы, фасция и движение

Юлия Грошева
Спина: здоровый позвоночник Можно купить
1 080 ₽ 5 900 ₽ −82%
Оплатили 6

Спина: здоровый позвоночник

Юлия Грошева
Красивая осанка Можно купить
126 ₽ 3 490 ₽ −96%
Оплатили 78

Красивая осанка

Оксана Килина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.