Влюбись в свой живот

О чём курс

Поэтапная работа с фигурой от Ванды Безруковой включает отладку дыхания, выстраивание осанки, коррекцию паттерна шага и укрепление мускулатуры пресса. Практические упражнения сочетаются в ней с контролем бытовой активности и коррекцией рациона питания.

Что внутри

Материал разбит на вводную часть и два ключевых модуля:

• Вводный блок с базовыми техниками, обучающими мастер-классами и тестом на диастаз.
• Первый модуль, рассчитанный на месяц без интенсивных силовых нагрузок. Работа направлена на восстановление дыхания, походки и осанки. В этот период необходимо проходить не менее 8 000 шагов в день и соблюдать предложенный план питания. По словам автора, объём талии на этом этапе уменьшается за счёт нормализации ходьбы и естественных функций организма.
• Второй модуль, ориентированный на жиросжигание и тренировку мышц живота: поперечных, косых и глубоких.

В программу включено специальное ощелачивающее меню. Как утверждает автор, рацион помогает справиться со вздутием, брожением и вечерним выпиранием живота, а также сократить выпадение волос, высыпания на коже и проявления целлюлита.

Формат

Обучение состоит из записанных уроков с теорией и практическими упражнениями. Новые уроки с отдельной техникой или тренировкой открываются ежедневно.