Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5112 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1517
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 669
Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами Можно купить
80 ₽
5.0 (4)
Оплатили 99

Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами

Р
Можно купить
80 ₽ 2 530 ₽ −97%
5.0 (4)
Оплатили 132

Раскрытие грудной клетки: открытие истинного пути

Марина Быченко
Курс для девушек и мам. Приведение тела и питания в порядок Можно купить
370 ₽ 8 500 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 53

Курс для девушек и мам. Приведение тела и питания в порядок

Елена Рыбальченко
О
Можно купить
244 ₽ 8 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 78

Основы анатомии, физиологии и биомеханики человека

Исцеляющий импульс. Мастер-класс Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (2)
Оплатили 113

Исцеляющий импульс. Мастер-класс

Голтис
Ш
Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 92

Шпагат за 60 дней

Оздоровление и омоложение позвоночника Можно купить
80 ₽
5.0 (1)
Оплатили 133

Оздоровление и омоложение позвоночника

Я
Можно купить
86 ₽ 2 963 ₽ −97%
5.0 (6)
Оплатили 110

Я на шпагате

Игорь Ковалев
А
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 59

Анатомия для танцоров и растяжка

Татьяна Тарабанова
И
Можно купить
80 ₽ 870 ₽ −91%
5.0 (4)
Оплатили 138

Идеальный шпагат за 30 дней

Оздоровительная физическая культура и спортивная адаптология Можно купить
112 ₽ 2 000 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 56

Оздоровительная физическая культура и спортивная адаптология

Виктор Селуянов
П
Можно купить
240 ₽ 4 999 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 51

Прокачка спортивных возможностей и личных качеств

Статодинамический практикум Можно купить
80 ₽ 950 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 34

Статодинамический практикум

Денчик
Где рождается красота или как разрешить себе стать красивой Можно купить
102 ₽
5.0 (4)
Оплатили 159

Где рождается красота или как разрешить себе стать красивой

Инна Сушкова
О
Можно купить
80 ₽ 2 100 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 116

Омоложение лица в домашних условиях (восточные техники)

Программа домашних тренировок для мужчин "Альфа" Можно купить
114 ₽ 990 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 33

Программа домашних тренировок для мужчин "Альфа"

Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами Можно купить
142 ₽
5.0 (2)
Оплатили 42

Красивая фигура со спортсменами-вегетарианцами и сыроедами

И
Можно купить
122 ₽ 6 740 ₽ −98%
5.0 (10)
Оплатили 145

Исцеляющий импульс. Выжимка

Голтис
Креатин + Взрывная сила - Digital Energy Mandalas Можно купить
90 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0 (4)
Оплатили 74

Креатин + Взрывная сила - Digital Energy Mandalas

Digital Energy Mandalas
Продвинутый курс. Фейсбилдинг нон-стоп тренировка Можно купить
80 ₽ 2 900 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 185

Продвинутый курс. Фейсбилдинг нон-стоп тренировка

Евгения Баглык
Р
Можно купить
112 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 124

Реабилитационный видеокурс

Елена Бобкова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.