Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6083 курса
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2610
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6083
Медитация «Деньги – Отношение» Предзаказ
392 ₽ 1 200 ₽ −67%
Оплатили 5

Медитация «Деньги – Отношение»

Андрей Патрушев
40+ Перезагрузка Предзаказ
3 096 ₽ 15 445 ₽ −80%
Оплатили 5

40+ Перезагрузка

Асель Елеуова
Страх вождения автомобиля Предзаказ
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 27

Страх вождения автомобиля

Мария Белова
Психология лишнего веса Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 14

Психология лишнего веса

Марина Грунько
Интегративный подход при панических атаках: что, когда и зачем Можно купить
380 ₽ 500 ₽ −24%
Оплатили 6

Интегративный подход при панических атаках: что, когда и зачем

Андрей Голощапов
Почему женщина не может реализовать себя Предзаказ
781 ₽ 2 200 ₽ −65%

Почему женщина не может реализовать себя

Надежда Майн
Как изменить жизнь за 7 дней Предзаказ
313 ₽ 999 ₽ −69%
Оплатили 4

Как изменить жизнь за 7 дней

Полина Теряева
Я лучше всех. Кого или что мы пытаемся обогнать любой ценой? Предзаказ
1 045 ₽ 4 000 ₽ −74%
Оплатили 5

Я лучше всех. Кого или что мы пытаемся обогнать любой ценой?

Мария Беликова
Внутри системы. Март 2026 Можно купить
446 ₽ 2 000 ₽ −78%
Оплатили 13

Внутри системы. Март 2026

Pure peptides
Спокойствие по запросу: что делать, когда накрывает тревожность Можно купить
168 ₽ 2 900 ₽ −94%
Оплатили 47

Спокойствие по запросу: что делать, когда накрывает тревожность

Татьяна Смирнова
Научно-доказательные подходы психотерапии депрессии Предзаказ
1 258 ₽ 35 100 ₽ −96%
Оплатили 40

Научно-доказательные подходы психотерапии депрессии

Никита Чернов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.