Складчина Каталог
Мои курсы

ОКР обсессивно-компульсивное расстройство

11 участников
ДК Автор Дмитрий Кудряшов Школа TutorPlace

О чём курс

Дмитрий Кудряшов разбирает цикл обсессивно-компульсивного расстройства: как навязчивая мысль связана с тревогой, действием и последующим облегчением. Вы рассмотрите способы замечать ранние сигналы этого цикла и менять реакцию на тревожные мысли.

Кому адресован курс

Материал рассчитан на тех, кто хочет понять механизмы навязчивых мыслей и повторяющихся действий в повседневной жизни. Он также обращён к тем, кто изучает формирование тревожных циклов и влияние автоматических мыслей на решения. Автор объясняет, почему внимание задерживается на тревожной мысли и как со временем закрепляется привычная реакция.

Что разбирают

За 21 урок в течение трёх недель вы последовательно рассмотрите обсессии и компульсии, руминацию, ментальные проверки и непереносимость неопределённости. Дальше речь идёт о паузе перед реакцией, предотвращении привычного ответа, откатах и влиянии близких на цикл ОКР. Отдельные занятия затрагивают панические атаки, поведенческую активацию и работу с симптомами.

Об авторе

Дмитрий Кудряшов — клинический психолог, гипнотерапевт и преподаватель высшей школы. По словам автора, он более 10 лет работает с тревожными и депрессивными состояниями, психосоматикой, паническими атаками, фобиями и последствиями токсичных отношений.

Программа обучения

1 неделя Урок 1. Что происходит с психикой при ОКР и как работать с курсом. Урок 2. Цикл ОКР: мысль, тревога, действие, облегчение. Урок 3. Обсессии и компульсии. Урок 4. Руминация и ментальные проверки. Урок 5. Токсичное подкрепление: почему облегчение закрепляет проблему. Урок 6. Пауза перед реакцией как базовый инструмент. Урок 7. Нейрофизиология ОКР: какие сигналы важно различать. 2 неделя Урок 8. Внимание и создание цикла. Урок 9. Контроль мыслей: почему попытки успокоиться усиливают тревогу. Урок 10. Непереносимость неопределённости. Урок 11. Автоматические мысли и ранние сигналы цикла. Урок 12. Как мозг превращает тревогу в привычку. Урок 13. Response Prevention: как не продолжать цикл. Урок 14. Панические атаки и тревожный приступ: что происходит с телом. 3 неделя Урок 15. Поведенческая активация: как вернуться к жизни. Урок 16. Как не превратить борьбу с ОКР в новый ритуал. Урок 17. Откаты, плохие дни и возвращение тревоги. Урок 18. Общество и семья: как близкие могут поддерживать ОКР. Урок 19. Жизнь вне ОКР: как работать с симптомами. Урок 20. Почему тревога ощущается правдой. Урок 21. Как работает цикл ОКР и что помогает его перестроить.

Складчина создана 5 июля 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
ГипнотерапевтКлинический психолог
Навыки
Работа с тревогойМентальное здоровье
Проблемы
ТревогаОКР

Другие материалы автора 5

ДК Дмитрий Кудряшов Все материалы
А Администратор Instagram. База знаний Red SMM 80 ₽ 599 ₽ −87%А Администратор instagram. 12 Поток 9 389 ₽ 80 000 ₽ −88%Деньги на контенте Деньги на контенте 6 414 ₽ 59 990 ₽ −89%Как ФНС проверяет физических лиц, ИП и организации: алгоритм проверок и перспективы Как ФНС проверяет физических лиц, ИП и организации: алгоритм проверок и перспективы 130 ₽ 1 300 ₽ −90%А Администратор Instagram. Годовой абонемент 757 ₽ 9 900 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

40 ₽ 41 ₽