РЭПТ – наука программирования вашего разума

Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) позволяет обнаружить скрытые логические ошибки в мышлении, которые лежат в основе тревожности, депрессии и вредных привычек. В отличие от общих психологических практик, здесь разбирается конкретный механизм «программирования» разума: как выявлять деструктивные убеждения и заменять их рациональными паттернами.

Внутри курса:

• Разбор принципов РЭПТ как наиболее эффективного направления когнитивно-поведенческой терапии.
• Техники работы с негативным внутренним диалогом, который блокирует достижение целей.
• Методы депрограммирования старых эмоциональных реакций и автоматического негативного поведения.
• Практические инструменты для управления сложными эмоциями и снижения уровня стресса в повседневных ситуациях.

Материал адаптирован для самостоятельного применения — вам не потребуется профессиональная подготовка, чтобы начать применять эти методы для коррекции ограничивающих убеждений. Итогом станет понимание устройства собственных мыслительных процессов и возможность осознанно выбирать эмоциональные реакции в любых обстоятельствах.