Майндфулнес: практика повышения стрессоустойчивости в неблагоприятных жизненных ситуациях

Практика осознанности позволяет фиксировать позитивные структурные изменения в головном мозге — это подтверждено МРТ-исследованиями. Здесь разбирают майндфулнес как динамическую евроверсию медитации, направленную на тренировку активного внимания и навыков саморегуляции.

Материал базируется на методах когнитивно-поведенческой психотерапии и 30-летнем опыте автора в телесно-ориентированном подходе. Вы узнаете, как переключаться из состояния автоматических реакций на осознанные действия, что критически важно для профилактики выгорания и принятия взвешенных решений в стрессовых условиях. Курс подходит психологам, руководителям и всем, кто ищет способы вернуть тело и психику в ресурсное состояние через практику осознанного наблюдения.