Майндфулнес: практика повышения стрессоустойчивости в неблагоприятных жизненных ситуациях

Name: Майндфулнес: практика повышения стрессоустойчивости в неблагоприятных жизненных ситуациях
Price: 288 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)

4,0 44 участника

АП Автор Андрей Пулин Школа Иматон

О чём курс

Практика осознанности позволяет фиксировать позитивные структурные изменения в головном мозге — это подтверждено МРТ-исследованиями. Здесь разбирают майндфулнес как динамическую евроверсию медитации, направленную на тренировку активного внимания и навыков саморегуляции.

Материал базируется на методах когнитивно-поведенческой психотерапии и 30-летнем опыте автора в телесно-ориентированном подходе. Вы узнаете, как переключаться из состояния автоматических реакций на осознанные действия, что критически важно для профилактики выгорания и принятия взвешенных решений в стрессовых условиях. Курс подходит психологам, руководителям и всем, кто ищет способы вернуть тело и психику в ресурсное состояние через практику осознанного наблюдения.

Программа обучения

I ступень. Базовая
- Базовые принципы майндфулнес как инструмента саморегуляции
- Тренировка активного внимания к внутренним и внешним стимулам
- Навыки осознавания телесных потребностей
- Техники перехода от реактивного поведения к осознанному
- Практики контроля эмоций и мыслей для принятия решений
- Формирование позиции «третейского наблюдателя» в коммуникации
- Развитие уверенного и спокойного стиля общения

Складчина создана 15 ноября 2020 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

АП Андрей Пулин Все материалы

М Майндфулнес: практика повышения стрессоустойчивости в неблагоприятных жизненных ситуациях. 2 ступень 264 ₽ 3 800 ₽ −93%

Психология утраты. Работа с травмой смерти и разлуки по методу Хорхе Букая 314 ₽ 1 800 ₽ −83%

Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: психологическая помощь с применением экспресс-методов Майндфулнес 258 ₽ 1 600 ₽ −84%

B Brovka 30 декабря 2020 г.

Достоинства: Курс понравился, материал ёмкий, отлично подходит для новичков.

Недостатки: Автора сложно слушать из-за очень медленного темпа речи, даже при ускорении.

Почему полный курс стоит всего 288 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».