Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: психологическая помощь с применением экспресс-методов Майндфулнес

Name: Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: психологическая помощь с применением экспресс-методов Майндфулнес
Price: 258 RUB
Availability: InStock
Rating: 3 (1 reviews)

3,0 18 участников

АП Автор Андрей Пулин Школа Иматон

О чём курс

Хроническое нервное напряжение, вызванное потоками негативной информации и неопределенностью, лишает способности к осознанным действиям. Этот материал предлагает конкретные инструменты Майндфулнес для стабилизации эмоционального фона в моменты, когда чувства отчаяния или тревоги начинают захлестывать.

В основе программы лежат прикладные техники телесного осознавания, которые позволяют оперативно снизить уровень стресса и выстроить внутренние опоры. Вы разберете алгоритмы работы с навязчивыми мыслями, методы «приземления» и способы управления внутренним диалогом через техники «Два критика» и «Логистика внутренних сил».

Курс предназначен как для личной самопомощи, так и для практикующих специалистов, которые хотят внедрить методы психологической поддержки в свою работу с другими людьми. По итогам вы научитесь сохранять психическую устойчивость в условиях высокой стрессогенности.

Программа обучения

История возникновения практики «Майндфулнес».
Понятие и образ «личного убежища»:
- «Третейский наблюдатель»;
- «Личное убежище»;
- «Приземление».
Мысли как естественный процесс:
- техника мягкого управления собственными мыслями;
- техника работы с навязчивыми мыслями.
Формирование индивидуальных точек опоры: техника дыхания «7 потоков».
«Майндфулнесс» и мысли: управление внутренним диалогом: техника «Два критика».
«Майндфулнес» и эмоции:
- техники «Провинциальная гостиница»;
- «Логистика внутренних сил».
Забота о себе как важнейшая часть «Майндфулнес».

Складчина создана 13 октября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

АП Андрей Пулин Все материалы

М Майндфулнес: практика повышения стрессоустойчивости в неблагоприятных жизненных ситуациях. 2 ступень 264 ₽ 3 800 ₽ −93%М Майндфулнес: практика повышения стрессоустойчивости в неблагоприятных жизненных ситуациях 288 ₽ 5 300 ₽ −95%

Психология утраты. Работа с травмой смерти и разлуки по методу Хорхе Букая 314 ₽ 1 800 ₽ −83%

M Mudrabak 14 декабря 2024 г.

Достоинства: Проведены три неплохих гипнотических погружения. Автор интересно рассуждает об эмоциях. Презентация метода выполнена качественно и интереснее самого вебинара.

Недостатки: Подача материала оставляет желать лучшего: автор медленно говорит, заикается, вызывает вопросы внешний вид. Много лишних рассуждений, содержание слабо соотносится с заявленной темой майндфулнесса, местами подается сомнительная информация.

Почему полный курс стоит всего 258 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».