Сострадание и самосострадание

Психолог Алёна Джумагулова разбирает техники сострадания и самосострадания, которые помогают справляться с перфекционизмом и автоматической самокритикой. На мастерской рассматриваются практические инструменты для формирования бережного и теплого отношения к себе и другим людям.

Для кого

Мастерская рассчитана на практикующих психологов, которые сталкиваются с тяжелыми темами на консультациях и стремятся поддержать клиентов и самих себя в периоды переживания страданий.

Что входит в практику

Участники выполняют упражнения непосредственно во время вебинара и осваивают прикладные техники:

• упражнение по самосостраданию для восстановления после сложной сессии;
• методику подготовки «письма сострадания» для личного использования и работы с клиентами;
• базовые навыки развития сострадательного отношения к себе;
• приемы работы с самокритикой клиента.

Об авторе

Алёна Джумагулова — кандидат психологических наук, супервизор и преподаватель магистратуры по психологическому консультированию. Ведет практику с 2014 года в рамках когнитивно-поведенческой терапии, терапии принятия и ответственности (ACT) и терапии, сфокусированной на сострадании (CFT).