Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6070 курсов
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2597
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6070
Пограничное расстройство личности: демонстрационная консультация Можно купить
408 ₽ 3 000 ₽ −86%
2.0 (1)
Оплатили 19

Пограничное расстройство личности: демонстрационная консультация

Михаил Москвин
Мотивация. Прокрастинация. Компенсация Можно купить
176 ₽ 5 000 ₽ −96%
2.0 (2)
Оплатили 72

Мотивация. Прокрастинация. Компенсация

Владимир Макулов
В
Можно купить
116 ₽ 1 500 ₽ −92%
2.0 (1)
Оплатили 43

Всё заново: как начать жизнь с нуля

Михаил Лабковский
Интервью с внутренним критиком: пошаговый алгоритм, как поддерживать себя, а не критиковать Можно купить
100 ₽ 149 ₽ −33%
2.0 (1)
Оплатили 12

Интервью с внутренним критиком: пошаговый алгоритм, как поддерживать себя, а не критиковать

Ольга Назарова
М
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
2.0 (1)
Оплатили 45

Мастер-класс «Гнев»

Николай Линде
Арт-терапия в работе с профессиональным выгоранием Можно купить
98 ₽ 415 ₽ −76%
2.0 (1)
Оплатили 24

Арт-терапия в работе с профессиональным выгоранием

Ольга Гаркавец
Медитация полного расслабления Шавасана Можно купить
82 ₽ 849 ₽ −90%
2.0 (1)
Оплатили 44

Медитация полного расслабления Шавасана

Артем Толоконин
Агрессия Можно купить
190 ₽ 2 000 ₽ −91%
2.0 (1)
Оплатили 28

Агрессия

Лена Ангел
К
Можно купить
216 ₽ 1 900 ₽ −89%
2.0 (2)
Оплатили 25

Как жить с алкоголиком

Наталья Жукова
М
Можно купить
302 ₽ 4 900 ₽ −94%
2.0 (1)
Оплатили 39

Маски Стресса

Юлия Блюм
Когнитивная терапия на основе внимательности (MBCT) для депрессии Можно купить
96 ₽ 1 000 ₽ −90%
2.0 (1)
Оплатили 40

Когнитивная терапия на основе внимательности (MBCT) для депрессии

Уиллем Куйкен
Гайд по основательной проработке перееданий Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
2.0 (1)
Оплатили 40

Гайд по основательной проработке перееданий

Лина Шилова
Надпочечники: как перестать выживать и начать жить Серия · 2 выпуска
164 ₽ 2 660 ₽ −94%
2.0 (2)
Оплатили 45

Надпочечники: как перестать выживать и начать жить

Лиана Усаинова
Женщина среднего возраста - кризис или расцвет Можно купить
110 ₽ 300 ₽ −63%
2.0 (1)
Оплатили 18

Женщина среднего возраста - кризис или расцвет

Ирина Хакамада
П
Можно купить
104 ₽
2.0 (1)
Оплатили 71

Почему хочется есть. Как обуздать аппетит

Лидия Ионова
В
Можно купить
146 ₽ 2 400 ₽ −94%
2.0 (2)
Оплатили 47

Вегетососудистая дистония от А до Я

К
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
2.0 (1)
Оплатили 66

Как избавиться от психологических и мышечных зажимов

Анжелика Цветкова
Д
Можно купить
174 ₽ 550 ₽ −68%
2.0 (1)
Оплатили 14

Депрессия у бизнесмена. Как воспрянуть духом и добиться успеха

Сергей Попов
О
Можно купить
102 ₽ 2 100 ₽ −95%
2.0 (1)
Оплатили 65

Освобождение от прокрастинации

Антон Мироненко
Самооценка Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
2.0 (2)
Оплатили 108

Самооценка

Лукин, Гошев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.