Складчина Каталог
Мои курсы

Социофобия: Как преодолеть социальные страхи

3,0 37 участников
ДК Автор Дмитрий Ковпак

О чём курс

Страх выступлений, неловкость в компании или постоянная оглядка на мнение окружающих часто становятся барьерами, которые ограничивают вашу социальную и профессиональную жизнь. Этот вебинар помогает разобраться в механизмах социофобии и перевести иррациональные опасения в плоскость управляемых психологических навыков.

Внутри разбираются:

  • Причины возникновения социальной тревожности и её отличие от естественного волнения.
  • Когнитивные и поведенческие искажения, которые подпитывают страх перед социумом.
  • Конкретные мишени для работы над уверенным поведением.
  • Стратегии постепенного преодоления страха социальных ситуаций через методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Материал будет полезен тем, кто хочет избавиться от зависимости от чужого мнения и перестать избегать ситуаций, требующих активного взаимодействия с людьми. В результате вы получите четкий план действий для формирования уверенного поведения в обществе.

Программа обучения

  • Почему социофобия является распространенной проблемой в развитых странах и мегаполисах
  • Причины и основные факторы формирования социофобии
  • Природа социальной фобии: что лежит в её корне
  • Разновидности и формы социальных страхов
  • Что не дает покоя социофобу
  • Симптоматика при социофобии: эмоциональные, поведенческие и психологические проявления
  • Как отличить нормальный страх от иррационального
  • Разбор установки «Я не в порядке, другие в порядке»
  • Как перестать быть зависимым от мнения окружающих
  • Как избавиться от страха социальных действий
  • Основные мишени для работы над социофобией
  • Стратегия плавного выхода из состояния социофобии
  • Методики поведенческой и когнитивной терапии для успешного преодоления социофобии и формирования уверенного поведения
Складчина создана 28 декабря 2018 г.

Теги курса

Навыки
Работа с социофобией

Другие материалы автора 12

ДК Дмитрий Ковпак Все материалы
О Освобождаясь от тревоги 252 ₽ 5 900 ₽ −96%Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом Профессиональное выгорание — как перестать жить под стрессом 716 ₽ 15 000 ₽ −95%Бизнес с Китаем. Онлайн Коучинг с 100$ к 10.000$. Версия 11.0 Бизнес с Китаем. Онлайн Коучинг с 100$ к 10.000$. Версия 11.0 506 ₽ 35 000 ₽ −99%Т Техники сканирования тела и релаксации — основа антистрессовой технологии быстрого действия 102 ₽ 1 000 ₽ −90%К Когнитивно-поведенческая психотерапия. Часть 6 из 6 471 ₽ 10 000 ₽ −95%Онлайн-тур на Кантонскую ярмарку в Китае. Бизнес с китаем Онлайн-тур на Кантонскую ярмарку в Китае. Бизнес с китаем 2 530 ₽ 14 700 ₽ −83%А А вы боитесь людей? Как побороть социофобию 80 ₽ 650 ₽ −88%Т Тревожно-мнительный характер 142 ₽ 900 ₽ −84%К Когнитивная терапия Аарона Бека 432 ₽ 10 000 ₽ −96%О Освобождение от страхов и тревог. Когнитивное картирование 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Т Транскрибация и Видео Тревога за себя и другие следствия императива Я 555 ₽ 950 ₽ −42%Фабрика 5.0: Бизнес с Китаем Фабрика 5.0: Бизнес с Китаем 1 516 ₽ 36 500 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

98 ₽ 900 ₽