Предзаказ 1 039 ₽ 28 900 ₽ −96%
Дыхательное упражнение 7-11
О чём курс
Тревога и паника запускают в организме реакцию «бей или беги», при которой тело начинает потреблять избыточный объем кислорода. Техника дыхания 7-11 разрывает этот цикл, принудительно возвращая нервную систему в спокойное состояние за счет управления ритмом вдоха и выдоха.
В основе метода лежит физиологический принцип замедления сердцебиения через изменение частоты дыхания. Внутри — аудиозапись для практики, которая поможет натренировать навык расслабления. Регулярное использование техники превращает осознанное дыхание в автоматическую реакцию на стресс, что позволяет купировать панические атаки, быстрее засыпать или возвращать концентрацию во время работы.
Программа обучения
- Аудиозапись с практикой дыхательного упражнения 7-11
Складчина создана 5 июля 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Можно купить 344 ₽ 6 500 ₽ −95%
23 сезон
Алексей Красиков
Можно купить 212 ₽ 2 950 ₽ −93%
Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике
Александр Волоткевич
Можно купить 80 ₽ 1 590 ₽ −95%
НейроПрививка от страхов
Ирина Мартынова
Можно купить 80 ₽ 200 ₽ −60%
Как снять стресс при помощи ароматерапии
Евгений Божьев
Предзаказ 1 163 ₽ 6 500 ₽ −82%
Практикум управления собой. Управляй собой, чтобы управлять судьбой
Анна БогинскаяЙ
Предзаказ 576 ₽ 1 990 ₽ −71%
Йогатерапия при гипертонии
Татьяна Дудина
Можно купить 152 ₽ 4 000 ₽ −96%
Тренинг "Сладкий старт" по конвульсивному исцеляющему дыханию Манун
Манун
Можно купить 82 ₽
Здоровый сон
Андрей Ткаченко
Можно купить 106 ₽ 1 500 ₽ −93%
Код бессмертия. Что нужно делать чтобы прожить 120+
John Connor
Предзаказ 1 022 ₽ 2 150 ₽ −52%
Мантра исцеления
Ленни РоссоловскиА
Можно купить 160 ₽ 3 000 ₽ −95%
Антистрессовая подготовка "Ключ" для иммунитета, долголетия и вдохновения
Хасай Алиев 118 ₽ 1 500 ₽