Можно купить 312 ₽ 5 000 ₽ −94%
Дыхательное упражнение 7-11
О чём курс
Тревога и паника запускают в организме реакцию «бей или беги», при которой тело начинает потреблять избыточный объем кислорода. Техника дыхания 7-11 разрывает этот цикл, принудительно возвращая нервную систему в спокойное состояние за счет управления ритмом вдоха и выдоха.
В основе метода лежит физиологический принцип замедления сердцебиения через изменение частоты дыхания. Внутри — аудиозапись для практики, которая поможет натренировать навык расслабления. Регулярное использование техники превращает осознанное дыхание в автоматическую реакцию на стресс, что позволяет купировать панические атаки, быстрее засыпать или возвращать концентрацию во время работы.
Программа обучения
- Аудиозапись с практикой дыхательного упражнения 7-11
Складчина создана 5 июля 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Предзаказ 1 395 ₽ 5 500 ₽ −75%
Антистресс. Восстановление
Надежда Лоскутова
Можно купить 149 ₽ 2 480 ₽ −94%
АнтиСтресс. Восстановление надпочечников
Анна Михайличенко
Предзаказ 3 118 ₽ 15 555 ₽ −80%
Энергия секса
Ксения ХазоваА
Предзаказ 1 649 ₽ 8 000 ₽ −79%
Антикризисные методы саморегуляции. Искусство управления собой
Сергей КлючниковМ
Можно купить 80 ₽ 990 ₽ −92%
Мастерская осознанной жизни. Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 2
Анна Ященко
Можно купить 258 ₽ 4 990 ₽ −95%
Базовая безопасность
Надежда Семененко
Предзаказ 527 ₽ 4 490 ₽ −88%
Метод Бутейко - правильное дыхание для здоровья
Евгений ПороговскийР
Можно купить 198 ₽ 1 690 ₽ −88%
Рожать или не рожать
Дарья Гинзбург
Предзаказ 2 869 ₽ 6 900 ₽ −58%
Школа радости
Дмитрий Ефимов
Можно купить 120 ₽ 1 120 ₽ −89%
МАК. Путь героя и страх перемен
Римма Казимова
Можно купить 846 ₽ 4 990 ₽ −83%
Дыхание Цзин. Восстановите свою жизненную энергию через Легкие
Владимир Осипов 118 ₽ 1 500 ₽