Освобождаясь от тревоги

Постоянное чувство страха и тревожные состояния истощают организм, ухудшая сон, аппетит и общее самочувствие. Этот курс помогает разобраться в механизмах возникновения тревоги и панических атак, чтобы вернуть контроль над своей жизнью и здоровьем.

В основе программы лежат принципы когнитивно-поведенческой терапии. Вы разберете, как страх отражается на физиологии и какие иррациональные установки мешают принимать взвешенные решения. Автор объясняет, как работают когнитивные искажения и учит методам когнитивного анализа для изменения привычных реакций на стрессовые ситуации. Материал ориентирован как на личную проработку, так и на профессиональное использование психологами для помощи клиентам.