Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6063 курса
Доступно сейчас
3471
На стадии сбора
2591
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 6063
Прощай, бессонница - Аудионастрой Можно купить
126 ₽ 1 650 ₽ −92%
4.3 (3)
Оплатили 42

Прощай, бессонница - Аудионастрой

Т
Можно купить
84 ₽ 5 040 ₽ −98%
4.3 (3)
Оплатили 179

Трансформационный тренинг. Работа с эмоциями и эмоциональными зарядами

Вячеслав Юнев
С
Можно купить
104 ₽ 2 200 ₽ −95%
4.3 (3)
Оплатили 67

Самосаботаж. Как разомкнуть круг и выйти в новую реальность

Виктория Волевач
Воплощение идеального себя. Тренинг повышения самооценки Можно купить
138 ₽ 4 400 ₽ −97%
4.3 (3)
Оплатили 86

Воплощение идеального себя. Тренинг повышения самооценки

Евгения Харитонова
К
Можно купить
250 ₽ 6 500 ₽ −96%
4.3 (3)
Оплатили 61

Как выжить и преуспеть на валютной бирже

Э
Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
4.3 (3)
Оплатили 98

Энергетические практики для избавления от зависимостей

Ната Герман
С
Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
4.3 (3)
Оплатили 43

Стоп никотин + Стоп алкоголь. Методика Г.А. Шичко

Геннадий Шичко
А
Можно купить
80 ₽ 1 037 ₽ −92%
4.3 (4)
Оплатили 102

Амбивалентность: хочу всего и сразу, но ничего не делаю

Михаил Лабковский
3 в 1: дыхание для здоровья, снятия стресса и истинного питания Можно купить
296 ₽ 3 300 ₽ −91%
4.3 (4)
Оплатили 28

3 в 1: дыхание для здоровья, снятия стресса и истинного питания

Любовь Богданова
П
Можно купить
80 ₽ 4 100 ₽ −98%
4.3 (4)
Оплатили 160

Понимание и контроль пищевого поведения

У
Можно купить
80 ₽ 3 500 ₽ −98%
4.3 (4)
Оплатили 140

Уверенность в завтрашнем дне

Прикладная психология несчастья или Как мы сами портим себе жизнь Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
4.3 (4)
Оплатили 57

Прикладная психология несчастья или Как мы сами портим себе жизнь

Гипнотические сказки: от тревожности и страхов Можно купить
80 ₽ 1 550 ₽ −95%
4.2 (5)
Оплатили 119

Гипнотические сказки: от тревожности и страхов

Никитенко
А
Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 750 ₽ −95%
4.1 (7)
Оплатили 86

АПРО — проработка лени и привычки откладывать

Дмитрий Иванченко
Смерть. Какой уход из жизни прописан в дате рождения? Можно купить
360 ₽ 1 750 ₽ −79%
4.0 (1)
Оплатили 10

Смерть. Какой уход из жизни прописан в дате рождения?

Влада Лебедева-Широких
Как работать в EMDR с любовной зависимостью Можно купить
342 ₽ 3 900 ₽ −91%
4.0 (1)
Оплатили 30

Как работать в EMDR с любовной зависимостью

Мария Шитикова
Самодиагностика стресса, антистрессовые упражнения и преодоление тупиков по доктору Хасаю Алиеву Можно купить
108 ₽ 199 ₽ −46%
4.0 (1)
Оплатили 16

Самодиагностика стресса, антистрессовые упражнения и преодоление тупиков по доктору Хасаю Алиеву

Михаил Владимирский
Нормативная неудовлетворенность внешностью. Тактика психолога Можно купить
152 ₽ 350 ₽ −57%
4.0 (1)
Оплатили 13

Нормативная неудовлетворенность внешностью. Тактика психолога

Наталья Николаева
За страхами Живая Жизнь Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
4.0 (1)
Оплатили 56

За страхами Живая Жизнь

Макс Богданович
Медитация по Формуле ФА для отдыха и включения ресурсов Можно купить
80 ₽ 150 ₽ −47%
4.0 (1)
Оплатили 32

Медитация по Формуле ФА для отдыха и включения ресурсов

Хасай Алиев

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.