Выгорание и мотивация

Name: Выгорание и мотивация
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.4 (7 reviews)

4,4 66 участников

АО Автор Анна Обухова и Катерина Ленгольд

О чём курс

Апатия и нежелание действовать часто сигнализируют не о лени, а о работе механизмов мозга, которые можно перенастроить. Этот мастер-класс помогает распознать первые признаки эмоционального истощения и дает инструменты для возвращения мотивации.

В основе материала — современные исследования прикладной нейронауки: как дофамин и серотонин влияют на продуктивность и как управлять их выработкой без выгорания на длинной дистанции. Разбираются техники самокоучинга для работы с нервозностью, страхом и состоянием глубокой усталости, а также методы самодиагностики, позволяющие отличить обычную лень от клинического выгорания. Вы получите конкретный пошаговый алгоритм выхода из кризиса, адаптированный под разные стадии выгорания.

Программа обучения

БЛОК №1. ЧТО ТАКОЕ ВЫГОРАНИЕ?
- Как и из-за чего мы выгораем?
- Как это работает на уровне мозга?
- Как выгорание влияет на мотивацию?
- Чем опасно выгорание?
БЛОК №2. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ВЫГОРЕЛИ?
- Как отличить выгорание от лени?
- Какие факторы влияют на выгорание?
- Самодиагностика с помощью шкалы Холмса и Рея
БЛОК №3. КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ВЫГОРАНИЕ?
- Как распознать приближение выгорания на ранних стадиях?
- Как понять, что скатываешься в яму?
БЛОК №4. КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ?
- 9 способов работы с выгоранием в зависимости от фазы
- Пошаговый план выхода из выгорания

Складчина создана 15 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

S Spesifig 18 августа 2020 г.

Достоинства: Очень качественный материал для погружения в тему, много интересного. На текущий момент — лучший курс из тех, что удалось увидеть.

G gill_bates 4 августа 2020 г.

Достоинства: Информация подана живо и свежо, советы соответствуют классической схеме.

Недостатки: Не чувствуется вовлеченность автора в тему, создается впечатление, что это лишь один из множества потоковых курсов.

M Mitryd1 24 июля 2020 г.

Достоинства: Достоинства остались без комментариев

Недостатки: Информация в курсе практически не отличается от открытых материалов автора на YouTube, ожидалось более глубокое погружение в тему.

B Birdie_Harley_Quinn 24 июля 2020 г.

Достоинства: Материал на высоте. Ленгольд — фаворит в темах продуктивности, мотивации и выгорания.

V vasilisa84 18 июля 2020 г.

Достоинства: Много полезной информации, авторы подробно рассказывают о стадиях выгорания и способах борьбы с ними.

Недостатки: Лектора Анну постоянно перебивала другая девушка, которая пыталась пересказывать материал «своими словами», подгоняла и торопила, хотя экспертом является именно Анна.

B Biidurion 2 июля 2020 г.

Достоинства: Шикарный вебинар с фундаментальной информацией. Помогает увидеть проблемы и пути решения выгорания. Анна и Катерина — отличный тандем. Много инсайтов, особенно интересна теория рангового потенциала и механизмы обесценивания результатов.

Недостатки: Спикерам пришлось торопиться, не хватило времени для более глубокого раскрытия темы.

S Svetlana V 29 июня 2020 г.

Достоинства: Отличный материал. Особенно понравились методики восстановления энергии, мотивации и радости от жизни.

Недостатки: Потребуется много самостоятельной работы над собой, так как прослушивания вебинара недостаточно для результата.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».