Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
943 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
448
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 943
Рабочая тетрадь: Практическая когнитивно-поведенческая терапия Можно купить
110 ₽ 300 ₽ −63%
Оплатили 18

Рабочая тетрадь: Практическая когнитивно-поведенческая терапия

Александр Паламарчук
У
Предзаказ
3 593 ₽ 18 000 ₽ −80%

Укрепите свою самооценку и границы

Инна Есина
П
Можно купить
168 ₽ 1 037 ₽ −84%
Оплатили 21

Публичная онлайн-консультация "Почему у других получается, а у меня нет?"

Михаил Лабковский
Рабочая тетрадь для подростков: Построй свою жизнь и Игровая методика «Про тебя» Можно купить
94 ₽ 470 ₽ −80%
Оплатили 27

Рабочая тетрадь для подростков: Построй свою жизнь и Игровая методика «Про тебя»

Александр Паламарчук
С
Предзаказ
3 351 ₽ 45 470 ₽ −93%

Система больших доходов деньги и благополучие

Олеся Матёрова
Арт-терапия: самооценка и принятие себя Можно купить
178 ₽ 199 ₽ −11%
Оплатили 9

Арт-терапия: самооценка и принятие себя

Кристина Гуржиева
С
Можно купить
190 ₽ 2 280 ₽ −92%
Оплатили 6

Самооценка

Ирина Лилло
Как поддерживать самооценку на оптимальном уровне Можно купить
208 ₽ 700 ₽ −70%
Оплатили 13

Как поддерживать самооценку на оптимальном уровне

Елена Гринберг
Любовь к себе в простых словах и действиях Можно купить
580 ₽ 1 140 ₽ −49%
Оплатили 6

Любовь к себе в простых словах и действиях

Елена Гринберг
К
Можно купить
530 ₽ 1 000 ₽ −47%
Оплатили 6

Как полюбить себя

Елена Котова
Синдром жертвы Можно купить
430 ₽ 2 500 ₽ −83%
Оплатили 15

Синдром жертвы

Елена Котова
Я
Серия · 2 выпуска
780 ₽ 6 900 ₽ −89%
Оплатили 9

Я стою Дорого

Елена Котова

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.