Работа с внутренним ребенком

На тренинге вы освоите психологические практики для преодоления внутренней критики, поиска баланса между своими потребностями и заботой о семье, а также для выстраивания личных границ.

Для кого

Материал ориентирован на тех, кто чувствует эмоциональное истощение, сталкивается с сомнениями в себе или сложностями в общении с близкими. Программа подойдет тем, кто:

• не слышит собственные потребности и не находит времени на заботу о себе;
• сомневается в своих чувствах, нерешителен в действиях и борется с собой;
• отдает окружающим больше сил, чем получает взамен;
• избегает глубоких отношений или стремится доказать свою правоту любой ценой;
• испытывает вспышки гнева, критикует и обвиняет себя или других;
• с трудом расслабляется во время игр с ребенком, видит в сыне или дочери черты родственников либо воспринимает детей как конкурентов за ресурсы.

Что даёт программа

В программу включены практические инструменты для постепенной перестройки поведения и выхода из эмоциональной зависимости. Вы научитесь:

• сохранять баланс между мыслями, эмоциями и поступками;
• отстаивать личные границы без чувства вины;
• принимать тяжелые эмоциональные состояния и находить внутреннюю опору;
• опираться на свои решения независимо от мнения окружающих;
• находить компромисс между собственными интересами и воспитанием детей.

Формат

Обучение длится 3 месяца и состоит из трех ступеней. Каждая ступень включает 4 полуторачасовые встречи с периодичностью один раз в неделю.

В конце каждого вебинара участники получают домашнее задание, на выполнение которого требуется около 15 минут в день. Обсуждение результатов, ответы на вопросы и поддержка проходят в общем чате.

О тренинге

По словам автора, очную версию тренинга прошли более 300 человек в России и Израиле, а результативность программы сопоставима с 12 индивидуальными консультациями.