Складчина Каталог
Мои курсы

Низкая самооценка

Устойчиво критичное отношение к себе, его происхождение из раннего опыта и подходы к работе.

Низкая самооценка проявляется как устойчивая склонность оценивать себя критично, независимо от реальных достижений, и часто уходит корнями в ранний опыт — критику родителей, сравнение с другими, недостаток поддержки в детстве. Она отличается от ситуативной неуверенности именно постоянством и влиянием на многие сферы жизни.

В материалах встречаются разные углы работы с темой — от анализа происхождения установок о себе до конкретных упражнений на изменение внутреннего диалога; стоит смотреть, какой из этих уровней разбирает конкретная запись.

В каталоге
943 курса
Доступно сейчас
495
На стадии сбора
448
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Откуда растут установки или что с ними делать

  1. Причины или упражнения

    Уточните, разбирается происхождение низкой самооценки или предлагаются конкретные техники работы с внутренним диалогом.

  2. Связь с детским опытом

    Посмотрите, объясняется ли, как ранние отношения с родителями формируют отношение к себе — это частый угол темы.

  3. Метод, лежащий в основе

    Проверьте, на какой психотерапевтический подход опирается материал — КПТ, схема-терапию или другой.

Курсы в каталоге

Найдено: 943
Р
Предзаказ
1 291 ₽ 13 900 ₽ −91%

Рестарт. Управление реальностью

Анна Лапина
Я и мои родители. Часть 3 Можно купить
122 ₽ 1 190 ₽ −90%
Оплатили 34

Я и мои родители. Часть 3

Елена Гуськова
О чём мы молчим с моей матерью Можно купить
258 ₽ 7 640 ₽ −97%
Оплатили 70

О чём мы молчим с моей матерью

МИФ
Что делать если. Подкаст-курс для подростков Можно купить
98 ₽ 1 300 ₽ −92%
Оплатили 47

Что делать если. Подкаст-курс для подростков

Лия Шарова
И
Можно купить
200 ₽ 849 ₽ −76%
Оплатили 7

Искусство расставания для женщин после прекращения отношений

Мария Николаева
П
Предзаказ
739 ₽ 2 690 ₽ −73%

Повышение самопринятия ступень 1

Летний SALE: вебинары и мини-курсы Можно купить
160 ₽ 1 990 ₽ −92%
Оплатили 8

Летний SALE: вебинары и мини-курсы

Антон Скобелев
В
Предзаказ
1 748 ₽ 14 500 ₽ −88%
Оплатили 10

Всегда при деньгах. Тариф Золото

Вадим Куркин
Синдром самозванца. Как научиться ценить себя? Можно купить
124 ₽ 1 450 ₽ −91%
Оплатили 38

Синдром самозванца. Как научиться ценить себя?

Татьяна Евсюхина
Что обо мне подумают другие? Зависимость от чужого мнения Можно купить
118 ₽ 1 090 ₽ −89%
Оплатили 33

Что обо мне подумают другие? Зависимость от чужого мнения

Марина Ланцбург
З
Предзаказ
581 ₽ 4 500 ₽ −87%
Оплатили 7

Здоровая самооценка

Анна Комлова
У
Можно купить
84 ₽ 1 037 ₽ −92%
Оплатили 50

У меня есть я, мы справимся: как найти опору в себе

Михаил Лабковский
И
Предзаказ
2 327 ₽ 7 500 ₽ −69%

Искусство быть собой. Стратегия второй лучшей половины жизни

Ольга Дори

Авторы курсов: Низкая самооценка

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Низкая самооценка всегда связана с детством?

Часто да, но не всегда — на неё также влияют текущие обстоятельства и отношения, поэтому единой причины для всех случаев нет.

Можно ли повысить самооценку с помощью аффирмаций?

Само по себе повторение позитивных фраз редко даёт устойчивый эффект без работы с реальными убеждениями о себе, лежащими в основе.

Стоит ли обращаться к психологу при низкой самооценке?

Если она заметно влияет на отношения, работу или общее состояние, психотерапевтическая работа может быть полезна — конкретное решение стоит за специалистом.