Здоровый взрослый. Счастливый внутренний ребенок

Психолог центра «Движение» Екатерина Забродская проводит терапевтический курс «Здоровый взрослый. Счастливый внутренний ребенок», направленный на разбор эмоциональных сложностей, привычных реакций и внутренних установок. Программа включает 10 тематических встреч и практические задания.

Для кого

Курс рассчитан на участников, которые сталкиваются со следующими ситуациями:

• относят себя к созависимым, взрослым детям алкоголиков (ВДА) или выходцам из дисфункциональных семей (ДФС);
• находятся в подавленном эмоциональном состоянии или испытывают сложности с самооценкой;
• испытывают трудности с выражением чувств, подавляют их либо ощущают, что эмоции выходят из-под контроля;
• испытывают напряжение в отношениях с близкими — родителями, детьми или партнерами;
• регулярно сталкиваются с тревогой, страхами, чувством одиночества и дефицитом заботы;
• часто испытывают недовольство собой или окружающими.

Методы и формат

Программа состоит из 10 онлайн-встреч и домашних заданий после каждого занятия. Формат рассчитан как на групповую работу, так и на индивидуальное прохождение.

В практической части автор использует методы когнитивно-поведенческой терапии, схема-терапии и элементы 12-шаговой программы. Упражнения посвящены исследованию защитных механизмов, работе с внутренним критиком, самооценкой, а также с проживанием страха, вины, стыда и злости. По словам автора, выполнение всех заданий помогает освоить навыки самопринятия, научиться конструктивному взаимодействию с людьми и развить контакт с собственными потребностями.