Осанка и профилактика боли при сидячей работе

Плюсы: Четко, правильно, классный материал.

Минусы: Упражнения базовые, как в поликлинике. Видео — обычная запись тренировки. Часть информации без личного присутствия автора не представляет ценности. Не хватает теоретической части про позвоночник.

Плюсы: доступная цена, отличное качество материалов, профессионализм автора

Огромное спасибо создателям сайта за возможность приобрести по доступной цене и в отличном качестве курсы и книги! Курс «Здоровый позвоночник» — палочка-выручалочка для моей спины. Как только нашла этот сайт, сразу пошла искать материалы Марии Блиновой. Несколько лет занимаюсь у нее онлайн с группой поддержки, но теперь буду заниматься здесь. Маша — профи, доверяю ей. Еще раз спасибо большое за ваш труд и возможность приобретать данные материалы по хорошей цене. Рекомендую от души.

Плюсы: легкость выполнения, мягкая разминка спины, подходит для снятия напряжения от сидячей работы

Тренировки по этому курсу делаю, когда не хочется заниматься вообще. Первые уроки проходят на полном лайте: лежишь себе на мячиках. Если позволяет время, можно делать вместо зарядки, помогает мягко размять спину. Что ни говори, сидение на работе и в гаджетах сильно сказывается на спине и болях в шее. Данный курс — палочка-выручалочка, если поза креветки у компьютера вам знакома не понаслышке. Рекомендую.

Плюсы: грамотная подача материала, своевременные подсказки, обаяние автора, короткие и эффективные тренировки, комплексная проработка тела, улучшение состояния спины и шеи

Стараюсь не пропускать курсы Маши Блиновой. Очень грамотная подача материала, своевременные подсказки в процессе тренировки, ну и, конечно, обаяние автора. Легкие, но эффективные тренировки продолжительностью 25 минут — самое то, если весь день загружен, да еще и сидя за компьютером. Несмотря на то что занимаюсь регулярно, появился дискомфорт в области шеи. Уже после первой недели курса состояние заметно улучшилось, ушла зажатость в спине и шее. Акцент не только на верхней части тела, комплексная работа со всем телом. У Маши всегда очень крутые тренировки на мобильность.

Плюсы: Лекции короткие, понятные для новичков и очень информативные — доступно объясняют пользу упражнений и вдохновляют на тренировки. Есть интересные приемы и полезные инсайты по работе с телом.

Минусы: Тренировки местами скучные и слишком простые, а местами неоправданно сложные, что может привести к травмам. Нет плавного прогресса в нагрузках. Тренер очень много говорит во время занятий, из-за чего сложно сосредоточиться на ощущениях в теле и понять технику выполнения. Комплекс сложно запомнить для самостоятельного повторения.

Плюсы: 8,5 часов качественного материала без воды для профессионалов. Автор — настоящий эксперт в своем деле.

Плюсы: Курс познавательный и практичный. Во вводных материалах разобраны все аспекты, влияющие на осанку: дыхание, гормоны, мышечный каркас, дефициты витаминов. Даны рекомендации по БАДам и подробные комплексы упражнений для всех отделов тела — от грудной клетки до стоп, что позволяет гибко составлять тренировочную программу.