Платные курсы 187
О навыке
Уверенность в себе — психологический навык, включающий позитивное отношение к своим способностям, готовность действовать несмотря на неопределённость и умение отстаивать своё мнение. Это не черта характера, а развиваемый навык, связанный с самооценкой и самоэффективностью.
Курсы предлагают Skillbox, MIF, Синтон, НЦРДО, Московский институт психологии и другие платформы. Программы объединяют психологическую теорию с практическими упражнениями: дневники, ролевые игры, публичные выступления, работа с убеждениями.
Направления
Категории
Зачем изучать уверенность
Преодолеть страх отказа и критики
Уверенные люди воспринимают отказ спокойно и не строят жизнь вокруг одобрения других.
Продвигаться по карьере
Уверенность в переговорах, презентациях и собеседованиях напрямую влияет на карьерный рост.
Улучшить качество отношений
Уверенный человек строит равные отношения, умеет говорить нет и защищать свои границы.
Справиться с синдромом самозванца
Осознание и принятие своих сильных сторон — противоядие от хронического самозванства.
Как выглядит обучение уверенности
Чему научитесь на курсах
Природа уверенности
Как формируется самооценка, что разрушает уверенность и что её строит.
Работа с убеждениями
Выявление и замена ограничивающих установок через КПТ-техники.
Ассертивность
Умение говорить нет, выражать потребности и отстаивать позицию без агрессии.
Уверенность в публичных ситуациях
Выступления, переговоры, собеседования — практика в конкретных контекстах.
Внутренний ресурс
Как восстанавливать уверенность после неудач, отказов и критики.
Уровни курсов
Начинающий
Часто сомневается в себе и боится осужденияБазовые инструменты работы с самооценкой, первые шаги за границу зоны комфорта.
Средний
Действует, но тревога мешает полностью раскрытьсяАссертивность, публичные ситуации, устойчивость к критике.
Практик
Психолог или коуч, работающий с темой самооценкиТехники и методология для помощи клиентам в развитии уверенности.
Чего ожидать от обучения
Снижение тревоги 2–4 недели
Замечаете ситуации, в которых работают упражнения — меньше колебаний в базовых решениях.
Новое поведение 1–2 месяца
Начинаете действовать иначе: отстаиваете позицию, говорите нет, выступаете публично.
Устойчивая уверенность 3–6 месяцев
Уверенность становится фоновым состоянием, а не исключением в лучшие дни.
Плюсы и минусы
Преимущества
- Влияет на все сферы жизни. Уверенность прокачивает карьеру, отношения, финансы и физическое здоровье одновременно.
- Развивается постепенно и надёжно. Небольшие изменения в поведении накапливаются — нет обрыва, как после мотивационного тренинга.
Сложности
- Медленный процесс. Глубинная неуверенность строилась годами. Реальные изменения требуют 3–6 месяцев регулярной практики.
- Нельзя «купить» уверенность. Ни один курс не даст уверенность — только практика и накопленный опыт успеха её строят.
Частые вопросы
Эксперты и авторы 10
Отзывы 101
+ Курс очень качественный и информативный, автор — практик высокого уровня, глубоко владеющий темой взаимоотношений. Владимир подает материал не банально, с чувством юмора и в приятной манере. Полезной информации по отношениям очень много. Также в курсе дается ценная информация по вопросам здоровья, правильного питания и влияния инсулина на организм, которая на практике дает отличные результаты в улучшении самочувствия и нормализации веса.
↗ Позиция Мужчины+ Автор доходчиво объясняет мотивы поведения мужчин и женщин. Материал полезный, много практических приемов для применения в отношениях.
↗ Позиция Мужчины+ Материал отличный, очень интересно подан автором.
↗ Позиция Мужчины+ Вебинар понравился, автор гармонично транслирует женственность, уверенность и силу. Было несколько очень важных и полезных инсайтов.
− Не хватило более глубокого раскрытия темы.
↗ Уверенность в себе+ Материал хороший, смотрится и слушается с интересом. Есть аудиоверсия, что очень удобно.
↗ Позиция Мужчины+ Информация по теме отношений в курсе вполне допустима.
− Автор плохо владеет русским языком, что затрудняет подачу материала. Сомнительная компетентность автора в вопросах физиологии: некорректные высказывания о гормонах, поверхностная и искаженная трактовка теории аутофагии, а также спорные выводы о методах тренировок (сплит и full body). Курс воспринимается как средний и не соответствующий восторженным отзывам.
↗ Позиция Мужчины− 90% информации — вода, семинары слишком затянуты, тяжело воспринимать такой объем ради небольшого количества пользы. Автор пересказывает чужой материал и не имеет практического опыта.
↗ Позиция Мужчины− Разочарована форматом материалов: всё предоставлено в текстовом виде (DOS/текстовые документы), хотя ожидался онлайн-формат подачи.
↗ Лидерство для скромных: как обрести уверенность и завоевать авторитет