Мини-эспандер для рук и спины, тренировки и марафон

Минусы: Курс непрофессиональный, ничего нового для себя не узнала. Если нужна гимнастика для позвоночника или дыхательные практики, лучше выбрать других авторов, которые являются профессионалами в этой области.

Плюсы: Отлично, профессионально и доступно. Упражнения при соблюдении правильной техники, порядка, темпа и дыхания реально прекрасно работают и оказываются совсем не простыми.

Плюсы: Очень интересный комплекс упражнений для всего скелета. Приемлемый темп, спокойное комментирование тренера. Всё выглядит очень естественно и комфортно для выполнения.

Минусы: Не хватает текстового файла с описанием упражнений для быстрого ознакомления и разучивания.

Плюсы: Хороший мастер-класс, который может служить источником идей для тренировок.

Минусы: Это именно мастер-класс, а не полноценный обучающий семинар, поэтому уровень подачи информации соответствующий.

Плюсы: Замечательный сборник, позволяющий комплексно заняться позвоночником. Автор толково объясняет упражнения, они несложные и безопасные для самостоятельного выполнения.

Минусы: В некоторых местах проблемы со звуком, плохо слышно.

Плюсы: Инфопродукт обработан до небольшого размера.

Плюсы: Четко, правильно, классный материал.

Минусы: Упражнения базовые, как в поликлинике. Видео — обычная запись тренировки. Часть информации без личного присутствия автора не представляет ценности. Не хватает теоретической части про позвоночник.