Ягодицы. Специфика и приемы тренировки — Октябрь 2018

Name: Ягодицы. Специфика и приемы тренировки
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)

4,0 57 участников

АВ Автор Анна Воронина, Антон Шапочка Школа ДумайДвигайся

О чём курс

Для многих ягодицы — это только эстетика, но здесь разбирают их как ключевой функциональный элемент тазобедренного сустава (ТБС). Вы научитесь оценивать работу этой зоны через призму биомеханики и решать распространенные тренерские задачи, с которыми клиенты приходят в зал. Внутри — разбор функционала области таза, анализ типовых ошибок при выполнении упражнений и готовые кейсы для выстраивания безопасного тренировочного процесса.

Программа обучения

Функционал области тазобедренного сустава (ТБС)
Практические кейсы по работе с ягодичными мышцами
Распространенные проблемы при тренировке ягодиц и способы их решения

Складчина создана 19 октября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 80 ₽Октябрь 2018 Вы здесь

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы

Т Тренировка базовых неврологических функций: зрение, баланс 149 ₽ 5 000 ₽ −97%Э Энциклопедия подвесного тренинга. Серии 3-4 318 ₽ 2 000 ₽ −84%Ш Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором 190 ₽ 1 000 ₽ −81%Ш Шаблоны тренировок. Серия 1: HIIT тренировка 130 ₽ 1 000 ₽ −87%

Тренировка стопы. Коррекционная работа 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Ш Шаблоны тренировок. Серия 7: Тренировка с гирей 166 ₽ 1 000 ₽ −83%

Тренировка мышц CORE 92 ₽ 1 105 ₽ −92%

Работа с вестибулярным аппаратом и зрительным анализатором в рамках персонального тренинга 82 ₽ 1 000 ₽ −92%

Ягодицы. Специфика и приемы тренировки 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Грыжа. Что делать и кто виноват? 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Первичное функциональное тестирование 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Г Гири. Базовый уровень 1 112 ₽ 10 000 ₽ −89%

T Trenobol 25 декабря 2018 г.

Достоинства: Курс помог разобраться в технике упражнений: автор объясняет, как задействовать целевые мышцы (ягодицы), а не поясницу, на примере разгибаний бедра. Полезная информация для практики.

Недостатки: Мало упражнений. Некоторые задания остались непонятны, так как их эффективнее показывать вживую (с мячиком), а не в видеоформате.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».