Уроки движения. Модуль «Мобилизация»

Вместо привычного болезненного стретчинга предлагается безопасный способ работы с гибкостью через мобилизацию суставов. В основе лежит принцип «окна доверия» нервной системы: за счет мягких движений и глубокого диафрагмального дыхания снимается стретч-рефлекс, ограничивающий амплитуду. Программа включает использование спиральных скручиваний, которые активируют механорецепторы в «зажатых» зонах, возвращая телу лёгкость и комфорт. Методика базируется на принципах методов Feldenkrais, Anatomy Trains и Franklin method, что позволяет безопасно проработать суставы всего тела даже тем, кто давно не чувствовал расслабления в мышцах.