Про тазовое дно — Повтор

Name: Про тазовое дно
Price: 300 RUB
Availability: InStock

30 участников

О чём курс

Тазовое дно — это не изолированный «гамак», а сложная часть внутреннего блока, отвечающая за контроль внутрибрюшного давления и стабилизацию поясницы. Вместо бесполезных упражнений на «накачку» здесь разбирают реальную анатомию и функциональные связи мышц, которые помогают убрать боли в тазу и пояснице.

Внутри курса — 21 урок, где раскрываются темы работы внутреннего блока, дыхательных техник и связи таза с нижними конечностями. Вы узнаете, почему восстановление начинается с дыхания, а не с силовых подтягиваний, и получите готовые комплексы для поддержания эластичности и упругости тканей. Материал будет полезен как для профилактики дисфункций, так и для подготовки организма к беременности, родам и последующему восстановлению.

Программа обучения

Теоретическая часть:
- Анатомия. Строение таза. Суставы таза
- Анатомия мышц тазового дна
- Функция мышц тазового дна
- МТД и внутренний блок. Дыхание
- МТД и гибкость таза. Мобильность
- МТД и внутренний блок. Стабильность
- МТД и функциональные связи с нижними конечностями
Практическая часть:
- Комплексы упражнений к каждому теоретическому блоку

Складчина создана 30 сентября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 3

Все 3

Повтор Вы здесьОктябрь 2018 170 ₽

Другие материалы автора 12

ЕВ Елена Волкова Все материалы

Про колени. Свободное движение без боли в коленях 168 ₽ 3 500 ₽ −95%

Раскачивания по методу Фельденкрайза 204 ₽ 2 300 ₽ −91%

Знакомство с телом 156 ₽ 1 900 ₽ −92%П Про живот 102 ₽ 3 900 ₽ −97%

Абонемент на занятия в студии Пилатес Plus Online 268 ₽ 3 900 ₽ −93%

Про центр 186 ₽ 6 200 ₽ −97%П Про стартовую тренировку 0 ₽

Свободное движение шеи и головы. Метод Моше Фельденкрайза 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Избавьтесь от последствий травм через раскачивания тела 80 ₽ 2 300 ₽ −97%П ПРО техники МФР в работе тренера 254 ₽ 8 900 ₽ −97%

Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу 250 ₽ 4 000 ₽ −94%У Уроки движения. Модуль «Стабилизация» 98 ₽ 3 900 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».