Про тазовое дно

Тазовое дно — это не изолированный «гамак», а сложная часть внутреннего блока, отвечающая за контроль внутрибрюшного давления и стабилизацию поясницы. Вместо бесполезных упражнений на «накачку» здесь разбирают реальную анатомию и функциональные связи мышц, которые помогают убрать боли в тазу и пояснице.

Внутри курса — 21 урок, где раскрываются темы работы внутреннего блока, дыхательных техник и связи таза с нижними конечностями. Вы узнаете, почему восстановление начинается с дыхания, а не с силовых подтягиваний, и получите готовые комплексы для поддержания эластичности и упругости тканей. Материал будет полезен как для профилактики дисфункций, так и для подготовки организма к беременности, родам и последующему восстановлению.