Онлайн клуб йоги — Март 2020

Ежедневные практики, которые позволяют избавиться от отеков, напряжения в спине и головных болей без выполнения сложных акробатических асан. В основе лежат терапевтические упражнения, направленные на восстановление здоровья стоп, подвижности суставов и глубокое расслабление.

Программа фокусируется на снятии нагрузки с опорно-двигательного аппарата: от проработки поперечных и продольных сводов стоп до суставной гимнастики и приемов самомассажа голеней. Вы освоите утренние комплексы для пробуждения тела и вечерние ритуалы для восстановления глаз, лица и спины.

Материал будет полезен тем, кто страдает от усталости ног, хочет скорректировать осанку и научиться эффективно снимать психологическое напряжение через дыхательные практики и осознанное расслабление. Результатом регулярных занятий станет улучшение мобильности позвоночника, легкость в движениях и снятие мышечных зажимов, провоцирующих боли.