Клуб легкость и сила — Январь 2026

Name: Клуб легкость и сила
Price: 312 RUB
Availability: InStock

26 участников

О чём курс

Избавьтесь от болей в спине, суставах и отечности без изнурительных тренировок, восстановив естественные функции тела через работу с осанкой и дыханием. Программа построена на бережном подходе: вы начнете с устранения зажимов и восстановления тазового дна, постепенно переходя к функциональным силовым упражнениям с собственным весом. Внутри собраны готовые комплексы для восстановления после родов, укрепления коленей и улучшения координации, которые не требуют спортивного оборудования — достаточно коврика. Помимо тренировок, участникам доступны уроки по фейсфитнесу и «фитнес-аптечка» с техниками для облегчения дискомфорта в теле без лекарств.

Программа обучения

Этап 1: Здоровое тело
- Устранение зажимов, боли и напряжения в спине и суставах
- Работа над гибкостью позвоночника
- Восстановление ритма дыхания
- Укрепление тазового дна и мышц пресса
- 60 тренировок
Этап 2: Упругие ноги и ягодицы
- Увеличение физической силы
- Техника отжиманий и планки
- Силовые упражнения с собственным весом
- 30 тренировок
Этап 3: Постоянное развитие
- Ежемесячно обновляемые программы тренировок для гибкости и тонуса тела
Дополнительные материалы:
- Фитнес-аптечка (техники помощи телу)
- Уроки по фейсфитнесу

Складчина создана 28 декабря 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 10

Все 10

Август 2026 1 352 ₽Март 2026 446 ₽Март 2026 406 ₽Февраль 2026 600 ₽Январь 2026 Вы здесьДекабрь 2025 1 014 ₽Ноябрь 2025 300 ₽

Другие материалы автора 8

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы

Клуб Легкость и сила 1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%

Клуб осознанных тренировок. Декабрь 2024 316 ₽ 3 000 ₽ −89%К Комбинированный 2.0 - 3 в 1 80 ₽ 4 875 ₽ −98%

Клуб Легкость и сила июль 390 ₽ 3 000 ₽ −87%

Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы 80 ₽ 3 000 ₽ −97%

Клуб осознанных тренировок (апрель-сентябрь 2025) 368 ₽ 14 000 ₽ −97%

Здоровое тело + Упругое тело + 3 Интенсива. Стопы, шея, плоский живот 808 ₽ 9 900 ₽ −92%С Свободная шея и плечи 1 045 ₽ 4 000 ₽ −74%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 312 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».