Клуб легкость и сила — Февраль 2026

Name: Клуб легкость и сила
Price: 600 RUB
Availability: InStock

11 участников

О чём курс

Избавьтесь от болей в спине, отечности и проблем с тазовым дном без изнурительных тренировок и тяжелых весов. В основе клуба лежит работа с осанкой, дыханием и укрепление глубоких мышц, что позволяет привести тело в тонус и вернуть легкость движений.

Программа разделена на три последовательных этапа: от снятия мышечных зажимов и восстановления подвижности позвоночника до силовых упражнений с собственным весом. Участникам доступны 60 тренировок курса «Здоровое тело», 30 уроков для укрепления ног и ягодиц, а также регулярные обновления контента. Дополнительно включены база знаний «Фитнес-аптечка» и уроки по фейсфитнесу. Подходит для восстановления после родов (при соблюдении сроков) и людям с грыжами или артрозами.

Программа обучения

Этап 1: Здоровое тело (60 тренировок)
- Снятие зажимов, болей и напряжения со спины и суставов
- Улучшение гибкости позвоночника
- Восстановление ритма дыхания
- Укрепление тазового дна и пресса
Этап 2: Упругие ноги и ягодицы (30 тренировок)
- Силовые тренировки с собственным весом
- Техника отжиманий и планки
- Упражнения на ноги и ягодицы
Этап 3: Регулярные обновления
- Ежемесячные тренировки на коврике для подтянутого и гибкого тела
- Тематические блоки (например, «Рельеф»)
Дополнительные материалы:
- Фитнес-аптечка (помощь телу без таблеток)
- Уроки по фейсфитнесу

Складчина создана 27 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 10

Все 10

Август 2026 1 352 ₽Март 2026 446 ₽Март 2026 406 ₽Февраль 2026 Вы здесьЯнварь 2026 312 ₽Декабрь 2025 1 014 ₽Ноябрь 2025 300 ₽

Другие материалы автора 6

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы

П Подтянутый живот 80 ₽ 790 ₽ −90%

Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы 80 ₽ 3 000 ₽ −97%

Здоровое тело + Упругое тело + 3 Интенсива. Стопы, шея, плоский живот 808 ₽ 9 900 ₽ −92%

Proпресс 80 ₽ 490 ₽ −84%К Комбо в прямом эфире 192 ₽ 4 550 ₽ −96%

Упругое тело за 35 дней 187 ₽ 5 850 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 600 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».