Клуб Легкость и сила — Декабрь 2025

Name: Клуб Легкость и сила
Price: 1014 RUB
Availability: InStock

8 участников

О чём курс

Избавьтесь от болей в спине, отечности и слабости мышц тазового дна с помощью тренировок, которые не изнуряют организм. Система клуба фокусируется на восстановлении естественной осанки, укреплении суставов и глубокой проработке мышц кора без тяжелых весов и интенсивных кардионагрузок.

Внутри разбираются механики дыхания, упражнения на подвижность позвоночника и силовые тренировки с собственным весом. Помимо основной программы, участники получают доступ к «фитнес-аптечке» для снятия острых зажимов и урокам по фейсфитнесу. Программа подходит для восстановления после родов и тем, кто хочет вернуть легкость движений при наличии грыж или артрозов. Результатом станет стабильный тонус мышц, улучшенная координация и отсутствие дискомфорта в повседневной активности.

Программа обучения

Этап 1: Снятие зажимов и боли
- Упражнения для спины и суставов
- Улучшение гибкости позвоночника
- Восстановление ритма дыхания
- Укрепление тазового дна и пресса
- Курс «Здоровое тело» (60 тренировок)
Этап 2: Силовая работа
- Упражнения на ноги и ягодицы
- Техника отжиманий и планки
- Силовые тренировки с собственным весом
- Курс «Упругие ноги и ягодицы» (30 тренировок)
Этап 3: Регулярное обновление
- Новые ежемесячные тренировки
- Специальная тема месяца (Декабрь: «Динамическая гибкость»)
Дополнительные модули:
- Фитнес-аптечка
- Уроки по фейсфитнесу

Складчина создана 26 ноября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 10

Все 10

Август 2026 1 352 ₽Март 2026 446 ₽Март 2026 406 ₽Февраль 2026 600 ₽Январь 2026 312 ₽Декабрь 2025 Вы здесьНоябрь 2025 300 ₽

Другие материалы автора 7

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы

К Комбинированный 2.0 - 3 в 1 80 ₽ 4 875 ₽ −98%

Здоровое тело + Упругое тело + 3 Интенсива. Стопы, шея, плоский живот 808 ₽ 9 900 ₽ −92%П Подтянутый живот 80 ₽ 790 ₽ −90%

Базовый 3 в 1: спина, ноги, ягодицы 80 ₽ 3 000 ₽ −97%

Здоровая спина 98 ₽ 1 500 ₽ −93%Т Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Клуб Легкость и сила июль 390 ₽ 3 000 ₽ −87%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 014 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».