Клуб Легкость и сила — Ноябрь 2025

Name: Клуб Легкость и сила
Price: 300 RUB
Availability: InStock

21 участник

О чём курс

Стабилизация тазового дна, коррекция осанки и устранение болей в спине достигаются здесь через мягкие тренировки, а не изнуряющие силовые нагрузки. Программа клуба решает проблему хронического напряжения и слабости мышц, позволяя вернуть контроль над телом, восстановиться после родов и избавиться от дискомфорта при движении. Внутри — библиотека из 90+ тренировок, уроки по фейсфитнесу и «фитнес-аптечка» для быстрого снятия болей без медикаментов. Основа работы — улучшение гибкости позвоночника, укрепление глубоких мышц кора и работа с осанкой, что даёт эффект подтянутого живота и стабильного состояния суставов.

Программа обучения

Этап 1: Работа с зажимами и болью
- Упражнения на гибкость позвоночника
- Восстановление ритма дыхания
- Тренировка силы тазового дна и пресса
- Курс «Здоровое тело» (60 тренировок)
Этап 2: Силовой блок
- Тренировки на мышцы ног и ягодиц
- Техника отжиманий и планки
- Силовые упражнения с собственным весом (30 тренировок)
Этап 3: Регулярное обновление
- Ежемесячные новые тренировки для гибкости и тонуса
- Занятия без дополнительного инвентаря
Дополнительные материалы
- Фитнес-аптечка для снятия боли
- Уроки по фейсфитнесу

Складчина создана 27 октября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 10

Все 10

Август 2026 1 352 ₽Март 2026 446 ₽Март 2026 406 ₽Февраль 2026 600 ₽Январь 2026 312 ₽Декабрь 2025 1 014 ₽Ноябрь 2025 Вы здесь

Другие материалы автора 7

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы

Клуб осознанных тренировок (апрель-сентябрь 2025) 368 ₽ 14 000 ₽ −97%М Мышцы пресса и тазовое дно 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Т Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Клуб осознанных тренировок (февраль 2025) 812 ₽ 3 000 ₽ −73%К Комбинированный 2.0 - 3 в 1 80 ₽ 4 875 ₽ −98%

Базовый 40 ₽ 3 000 ₽ −99%

Дыхание и тазовое дно 1 452 ₽ 4 500 ₽ −68%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».