Складчина Каталог
Мои курсы

HIIT тренировка — Май 2019

19 участников
АВ Автор Анна Воронина, Антон Шапочка

О чём курс

Высокоинтенсивные интервальные тренировки часто ассоциируются с предельными нагрузками, которые изматывают организм, — здесь же акцент сделан на грамотном построении процесса ради результата, а не истощения. Разбираются ключевые механики HIIT: правильное чередование пульсовых зон, техника безопасности при выполнении упражнений и принципы, позволяющие тренироваться эффективно и безопасно. В итоге вы получите готовый план тренировки и понимание того, как адаптировать высокоинтенсивную нагрузку под свои задачи.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Правила построения HIIT тренировки от начала до конца
  • Работа с пульсовыми зонами
  • Техника безопасности
  • Разбор эффективных упражнений
  • Составление готовой программы тренировки
Складчина создана 18 мая 2019 г.

Выпуски серии 2

Все 2
Август 2022 913 ₽Май 2019 Вы здесь

Другие материалы автора 12

АВ Анна Воронина, Антон Шапочка Все материалы
Базовые движения Базовые движения 262 ₽ 4 000 ₽ −93%Грыжа. Что делать и кто виноват? Грыжа. Что делать и кто виноват? 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата Преабилитация нервной системы и опорно-двигательного аппарата 80 ₽ 1 000 ₽ −92%Колено. 5 проблем – 5 решений Колено. 5 проблем – 5 решений 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Тренировка с гирей lvl 1 Тренировка с гирей lvl 1 110 ₽ 1 075 ₽ −90%МФР: Миофасциальный релиз МФР: Миофасциальный релиз 126 ₽ 1 105 ₽ −89%S Screening. Первичное функциональное тестирование 0 ₽ Первичное функциональное тестирование Первичное функциональное тестирование 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Ягодицы. Специфика и приемы тренировки Ягодицы. Специфика и приемы тренировки 80 ₽ 1 075 ₽ −93%Шея. Проблема 21 века Шея. Проблема 21 века 80 ₽ 1 075 ₽ −93%HIIT Тренировка HIIT Тренировка 913 ₽ 5 000 ₽ −82%Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения Тренировка мышц живота. Лучшие и безопасные упражнения 80 ₽ 1 075 ₽ −93%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

180 ₽ 1 000 ₽