Скачать курс «Грыжа. Что делать и кто виноват?» — Анна Воронина, Антон Шапочка | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Грыжа. Что делать и кто виноват?

5,0/5 ·
Создан: 19 октября 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Межпозвонковая грыжа часто становится поводом для необоснованных ограничений в движении, хотя правильный подход позволяет сохранить активность и избежать боли. В рамках программы разбираются механизмы образования грыж, актуальные стратегии тренировок при наличии диагноза, а также список упражнений, которые стоит добавить или исключить для безопасности позвоночника. Помимо основной темы, в курс включены практические блоки по работе с мышцами ягодиц, живота, тазового дна и миофасциальному релизу.

Автор
Анна Воронина, Антон Шапочка ДумайДвигайся
Навыки
Реабилитация позвоночника
Проблемы
Боль в спинеГрыжа позвоночника

Другие материалы автора

5,0 · 3 отзыва
М
Малышка Тутси
7 декабря 2018 г.
Достоинства

Материал интересный, открыла много нового в решении проблемы грыжи. Подход с точки зрения исправления биомеханики движения раскрыт под новым углом, что значительно расширило познания. Информация оказалась неожиданно глубокой, уже начала разучивать предложенные движения.

Недостатки

Курс прошёл без единого замечания

Г
Гантелька
22 ноября 2018 г.
Достоинства

Очень полезный материал, всё изложено четко и без лишней «воды». Основные тезисы коррелируют с методиками авторитетных специалистов в области ЛФК. Информация помогла систематизировать знания для восстановления после обострения и выявить опасные упражнения, которые ранее выполнялись неправильно.

Недостатки

Автор уверен: тут всё на месте

S
Sanday
1 ноября 2018 г.
Достоинства

Авторы подготовили развернутый и интересный материал, грамотно его излагают. Представлена не сухая теория, а подробный разбор заблуждений, мифов и страхов. Показаны практические приемы самодиагностики, а также упражнения для профилактики и лечения грыж.

Недостатки

Минусы решили не портить впечатление

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

Большой курс естественного омоложения лица
80 ₽ 2 450 ₽ −97%
5.0

Большой курс естественного омоложения лица

Юлия Ковалева
Ш
80 ₽ 3 100 ₽ −97%

Школа здоровой спины: Соматика

С
80 ₽ 3 500 ₽ −98%
5.0

Создаем фундамент своей молодости. Продвинутый уровень

Екатерина Брагина
Б
Предзаказ
1 452 ₽ 4 500 ₽ −68%

Базовый марафон. Обновленный

Аннетт