Складчина Каталог
Мои курсы

7 Телесных практик от тревоги

5,0 53 участника
ПФ Автор Павел Федоренко

О чём курс

Курс, по словам автора, основан на исследовании Клиники лечения тревоги и депрессии 2021 года, где за 30 дней у участниц удалось снизить уровень кортизола и симптомы депрессии через регулярное выполнение телесных упражнений. Внутри разбираются техники осознанности, нервно-мышечной релаксации и методики снятия диафрагмального спазма, которые можно использовать в повседневной жизни. Программа ориентирована на людей, сталкивающихся с ВСД, бессонницей и хроническим стрессом. Автор уверяет, что результатом станет восстановление качества сна, снижение физических болей и повышение общего уровня спокойствия.

Программа обучения

  • Введение и теория: влияние телесных практик на тревожность
  • Техника #1: Практика осознанности для снижения тревоги в любое время
  • Техника #2: Нервно-мышечная релаксация при бессоннице, мигренях и неврозе
  • Техника #3: Коррекция спазмированной диафрагмы при стрессовых ситуациях
Складчина создана 23 января 2023 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Телесные практикиРабота с тревогой
Проблемы
Тревога и беспокойствоТелесное напряжение

Другие материалы автора 12

ПФ Павел Федоренко Все материалы
С Счастливая жизнь без Панических атак и ВСД 102 ₽ 1 800 ₽ −94%Как справиться с тревогой и страхами в период неопределённости Как справиться с тревогой и страхами в период неопределённости 118 ₽ 990 ₽ −88%К Как избавиться от навязчивых мыслей и действий 136 ₽ 990 ₽ −86%Эффективные техники осознанности Эффективные техники осознанности 96 ₽ 990 ₽ −90%Свобода от тревоги, паники и страхов Свобода от тревоги, паники и страхов 1 994 ₽ 14 900 ₽ −87%7 телесных практик 7 телесных практик 449 ₽ 4 900 ₽ −91%Н Настройки ума 1 212 ₽ 7 900 ₽ −85%И Избавление от ВСД и панических атак 100 ₽ 2 900 ₽ −97%Лёгкий способ бросить беспокоиться и начать жить Лёгкий способ бросить беспокоиться и начать жить 198 ₽ 990 ₽ −80%К Как преодолеть агорафобию и панические атаки 142 ₽ 990 ₽ −86%Н Неволшебная таблетка от страха болезней 210 ₽ 990 ₽ −79%Свобода от страха за здоровье. Избавьтесь от ипохондрии за 30 дней Свобода от страха за здоровье. Избавьтесь от ипохондрии за 30 дней 2 422 ₽ 9 900 ₽ −76%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

152 ₽ 2 900 ₽