Выгорание

Name: Выгорание
Price: 104 RUB
Availability: InStock

29 участников

О чём курс

Ощущение потери контроля над собственной жизнью и постоянная нагрузка — главные признаки выгорания, которые часто игнорируются до критического состояния. В этом курсе разбираются механизмы истощения, помогающие понять, какие факторы стресса можно устранить, а к каким нужно адаптироваться, чтобы не потерять продуктивность. Вы освоите 12 стратегий борьбы с выгоранием, научитесь выявлять личные убеждения, провоцирующие перенапряжение, и внедрите телесно-ориентированные практики для восстановления эмоционального баланса. Программа ориентирована на тех, кто хочет восстановить жизненный тонус и научиться ставить цели без риска для ментального здоровья.

Программа обучения

Урок 1. Симптомы и причины выгорания
- Феномен выгорания
- Симптомы и признаки
- Факторы риска
- Анализ факторов влияния и адаптации
Урок 2. 12 стратегий выгорания
- Разбор деструктивных подходов
- Эффективные стратегии восстановления
Урок 3. Как жить активно и не выгорать
- 5 типов «тушителей пожаров»
- Техники замедления и осознанности
- Определение потребностей
- Целеполагание без перенапряжения
- Работа с внутренним критиком и границы (навык говорить «нет»)
Урок 4. Контроль и принятие
Урок 5. Убеждения как источник выгорания
Урок 6. Осознанность и телесно-ориентированные практики

Складчина создана 23 мая 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 12

М МИФ Все материалы

Плавали, знаем! Настольная игра для влюбленных в море 200 ₽ 1 651 ₽ −88%

История магии. Привыкший отрицать — краткая история дьявола. Лекция 1 108 ₽ 900 ₽ −88%

Деньги и Стресс 126 ₽ 2 940 ₽ −96%

Сексология 306 ₽ 3 290 ₽ −91%А Арт-энциклопедии о природе Дианны Астон и Эрика Карла 148 ₽ 1 486 ₽ −90%

Писательская комната 5 047 ₽ 12 500 ₽ −60%

Малыш Робот 0 ₽ 526 ₽ −100%

Антропология страха. Почему мы так любим бояться 322 ₽ 1 313 ₽ −75%

Все на борт! Игра на развитие памяти для юных пиратов 114 ₽ 777 ₽ −85%

История магии. Охота на ведьм: как это было на самом деле? 108 ₽ 900 ₽ −88%

История магии. Алхимия: начало современной науки. Лекция 2 100 ₽ 900 ₽ −89%Я Я уникальна, или в поисках себя 142 ₽ 2 000 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 104 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».