Думай телом! Практики телесной осознанности на каждый день

Name: Думай телом! Практики телесной осознанности на каждый день
Price: 162 RUB
Availability: InStock

59 участников

АВ Автор Антонина Вильвовская, Дарья Пепеляева

О чём курс

Ваше тело — главный инструмент для управления стрессом и продуктивностью: простые изменения позы или дыхания помогают принимать сложные решения быстрее, чем бесконечный анализ в уме. В курсе собраны 15 прикладных практик от эмбодимент-специалистов, которые переводят телесные навыки из зала в повседневную жизнь и бизнес. Вы разберете, как с помощью физического состояния регулировать эмоции, удерживать фокус в хаосе, отстаивать личные границы и снижать тревожность перед важными переговорами. Материал будет полезен тем, кто хочет соединить спортивные или духовные практики с реальными задачами: от управления проектами и командой до построения гармоничных отношений с ребенком и самим собой.

Программа обучения

ПРАКТИКИ НА УТРО (30 мин)
- Максим Кузьмин. Доброго дня! Практикуем доброту к себе и другим.
- Антонина Осипова. Бизнес-зарядка (эмбодимент-йога)
- Дарья Пепеляева. Настройся на день: объединяем ум и тело.
- Виктор Ширяев. Продуктивность и работа с отвлечениями. Фокус на день.
ПРАКТИКИ ДЛЯ ДЕЛА (60 мин)
- Алина Носова. Как снизить тревогу во время предложения своих услуг.
- Ирина Андреева. Жить, работать и учиться в условиях высокой неопределенности.
- Александра Стоянова. Сохранение здоровья и психики на рабочем месте (какое бы оно ни было).
- Андрей Казаков. Самурайские практики для бизнеса: Советы из первых рук.
- Дарья Иванушина. Устойчивое управление циклами проектов.
ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖИЗНИ (60 мин)
- Екатерина Самотей. "Да" и "Нет" — говорите смело.
- Татьяна Новоселова. Как быть себе лучшим другом, а не самоедской лайкой.
- Марина Бондаренко. Про деньги и то, как мы мешаем изобилию.
- Екатерина Самотей, Антонина Осипова. Практика осознанного гардероба.
- Ольга Зотова. Когда ваш ребенок сводит вас с ума: Телесные ответы на вызовы родительства.

Складчина создана 13 августа 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 162 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».