Думай телом! Практики телесной осознанности на каждый день

Ваше тело — главный инструмент для управления стрессом и продуктивностью: простые изменения позы или дыхания помогают принимать сложные решения быстрее, чем бесконечный анализ в уме. В курсе собраны 15 прикладных практик от эмбодимент-специалистов, которые переводят телесные навыки из зала в повседневную жизнь и бизнес. Вы разберете, как с помощью физического состояния регулировать эмоции, удерживать фокус в хаосе, отстаивать личные границы и снижать тревожность перед важными переговорами. Материал будет полезен тем, кто хочет соединить спортивные или духовные практики с реальными задачами: от управления проектами и командой до построения гармоничных отношений с ребенком и самим собой.