Можно купить 80 ₽ 2 100 ₽ −96%
Как справиться с тревогой и страхами в период неопределённости
О чём курс
Периоды нестабильности часто лишают ощущения контроля, вызывая панические атаки, постоянный страх за будущее и невозможность сфокусироваться на работе. Этот вебинар предлагает набор прикладных инструментов, которые помогают вернуть эмоциональную устойчивость и снизить влияние внешнего хаоса на повседневную жизнь.
Внутри разбираются конкретные техники самопомощи: от дыхательных практик до методов принятия взвешенных решений в условиях неопределённости. Вы получите готовый алгоритм действий для снижения тревожности, научитесь отсекать негативное влияние новостной повестки и освоите способы быстрого возвращения внимания к важным делам. Материал ориентирован на тех, кто столкнулся с эмоциональным выгоранием или возвращением старых тревожных симптомов и нуждается в работающих инструментах для самостоятельного восстановления.
Программа обучения
- Техники пошагового избавления от тревоги и страхов (за себя, близких, будущее, работу)
- Техника возврата контроля над собой, поведением и настроением
- Техника принятия взвешенных решений
- Техника сохранения спокойствия в условиях хаоса
- Техники быстрого мышечного и дыхательного расслабления
- Техника возвращения фокуса и внимания на важные дела
- Практика составления личного плана действий в ситуации неопределённости
Складчина создана 22 октября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Инструменты
Другие материалы автора 12
ПФ Павел Федоренко Все материалыК Как избавиться от навязчивых мыслей и действий 136 ₽ 990 ₽ −86%
Свобода от страха за здоровье. Избавьтесь от ипохондрии за 30 дней 2 422 ₽ 9 900 ₽ −76%
Стресс, Бороться или Принять? Как сформировать стрессоустойчивость 198 ₽ 990 ₽ −80%И Избавление от ВСД и панических атак 100 ₽ 2 900 ₽ −97%Н Неволшебная таблетка от страха болезней 210 ₽ 990 ₽ −79%
Эффективные техники осознанности 96 ₽ 990 ₽ −90%С Скорая помощь от тревоги, ВСД и невроза 180 ₽ 990 ₽ −82%
Счастливая жизнь без тревоги и панических атак 1 328 ₽ 10 900 ₽ −88%Н Настройки ума 1 212 ₽ 7 900 ₽ −85%
7 Телесных практик от тревоги 152 ₽ 2 900 ₽ −95%
Лёгкий способ бросить беспокоиться и начать жить 198 ₽ 990 ₽ −80%К Как преодолеть агорафобию и панические атаки 142 ₽ 990 ₽ −86%
Свобода от страха за здоровье. Избавьтесь от ипохондрии за 30 дней 2 422 ₽ 9 900 ₽ −76% Стресс, Бороться или Принять? Как сформировать стрессоустойчивость 198 ₽ 990 ₽ −80%И Избавление от ВСД и панических атак 100 ₽ 2 900 ₽ −97%Н Неволшебная таблетка от страха болезней 210 ₽ 990 ₽ −79% Эффективные техники осознанности 96 ₽ 990 ₽ −90%С Скорая помощь от тревоги, ВСД и невроза 180 ₽ 990 ₽ −82% Счастливая жизнь без тревоги и панических атак 1 328 ₽ 10 900 ₽ −88%Н Настройки ума 1 212 ₽ 7 900 ₽ −85% 7 Телесных практик от тревоги 152 ₽ 2 900 ₽ −95% Лёгкий способ бросить беспокоиться и начать жить 198 ₽ 990 ₽ −80%К Как преодолеть агорафобию и панические атаки 142 ₽ 990 ₽ −86%Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 108 ₽ 199 ₽ −46%
Самодиагностика стресса, антистрессовые упражнения и преодоление тупиков по доктору Хасаю Алиеву
Михаил Владимирский
Можно купить 40 ₽ 41 ₽ −2%
Стрессоустойчивость
Эрика Байрамова
Можно купить 300 ₽ 10 000 ₽ −97%
Стереть Страх. Терапевтически-обучающий тренинг
Егор Миронов
Предзаказ 87 ₽ 3 000 ₽ −97%
Проработка Страха
Василий СмирновА
Предзаказ 1 237 ₽ 8 000 ₽ −85%
АСТ тревожных расстройств и депрессии + CFT
Карина Морозик
Можно купить 80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Исцеление нервной системы
Юджиния КвантМ
Можно купить 80 ₽ 4 283 ₽ −98%
Метод Поток
Agent X
Предзаказ 1 900 ₽
Экспресс-помощь при тревоге
Артем Наумов
Можно купить 200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Депрессии, хроническая усталость, тревожность в связи с новой волной COVID-19
Жильбер Рено
Можно купить 126 ₽ 1 990 ₽ −94%
Противотревожный практикум
Ольга Мошина
Можно купить 80 ₽ 150 ₽ −47%
Медитация по Формуле ФА для отдыха и включения ресурсов
Хасай Алиев 118 ₽ 990 ₽