Как справиться с тревогой и страхами в период неопределённости

Периоды нестабильности часто лишают ощущения контроля, вызывая панические атаки, постоянный страх за будущее и невозможность сфокусироваться на работе. Этот вебинар предлагает набор прикладных инструментов, которые помогают вернуть эмоциональную устойчивость и снизить влияние внешнего хаоса на повседневную жизнь.

Внутри разбираются конкретные техники самопомощи: от дыхательных практик до методов принятия взвешенных решений в условиях неопределённости. Вы получите готовый алгоритм действий для снижения тревожности, научитесь отсекать негативное влияние новостной повестки и освоите способы быстрого возвращения внимания к важным делам. Материал ориентирован на тех, кто столкнулся с эмоциональным выгоранием или возвращением старых тревожных симптомов и нуждается в работающих инструментах для самостоятельного восстановления.