Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 223
Подтянись изнутри и снаружи. Красивый живот и интимное здоровье Можно купить
88 ₽ 300 ₽ −71%
Оплатили 24

Подтянись изнутри и снаружи. Красивый живот и интимное здоровье

Татьяна Гордейчук
Тазовое дно. 100% упругость и здоровье Можно купить
128 ₽ 3 900 ₽ −97%
Оплатили 83

Тазовое дно. 100% упругость и здоровье

newyorkfitspo
В
Можно купить
228 ₽ 4 000 ₽ −94%
Оплатили 44

Вторая молодость

Татьяна Гшвенд
Тренировка мышц тазового дня, поперечной и внутренних косых мышц живота Можно купить
80 ₽ 850 ₽ −91%
Оплатили 47

Тренировка мышц тазового дня, поперечной и внутренних косых мышц живота

Алёна Баландина
6
Можно купить
502 ₽ 5 300 ₽ −91%
Оплатили 23

6-недельный марафон коррекции диастаза

Мария Хавкина
Роскошная и сексуальная. Как подняться на новый уровень жизни Можно купить
118 ₽ 458 ₽ −74%
Оплатили 20

Роскошная и сексуальная. Как подняться на новый уровень жизни

Екатерина Фёдорова
Активация жизненной силы матки Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 74

Активация жизненной силы матки

Перукуа
С
Можно купить
110 ₽ 1 978 ₽ −94%
Оплатили 56

Специальные Пранаямы 6, 7

Центр «Шива»
Ж
Можно купить
94 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 84

Женский таз - женское здоровье

Ольга Дробышева
Т
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 173

Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон

Анастасия Лунегова
Как и чем помочь себе при гиперфункции щитовидной железы. Помощь при офтальмопатии Можно купить
234 ₽ 1 500 ₽ −84%
Оплатили 19

Как и чем помочь себе при гиперфункции щитовидной железы. Помощь при офтальмопатии

Ирина Верещагина
Техники для идеального живота Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 101

Техники для идеального живота

Евгений Пименов
Тазовое дно: создание двигательной модели старта Можно купить
158 ₽ 1 000 ₽ −84%
Оплатили 22

Тазовое дно: создание двигательной модели старта

Игорь Манохин
М
Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
Оплатили 151

Марафон по укреплению мышц тазового дна, работе с диафрагмой и грудным отделом

Виктория Боровская
Основы женского здоровья: интимные мышцы, Вагитон Можно купить
474 ₽
Оплатили 9

Основы женского здоровья: интимные мышцы, Вагитон

Екатерина Марипоза
П
Можно купить
118 ₽ 950 ₽ −88%
Оплатили 30

Препараты для лечения воспалительных заболеваний мочеполовой системы и мочекаменной болезни

Александр Дворянчиков
Женское здоровье: избавляемся от кист, опухолей и гормональных нарушений Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
Оплатили 69

Женское здоровье: избавляемся от кист, опухолей и гормональных нарушений

В. Луганский
Базовый курс интимной гимнастики Можно купить
90 ₽ 3 999 ₽ −98%
Оплатили 132

Базовый курс интимной гимнастики

Оздоровление органов малого таза Апана Можно купить
84 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 48

Оздоровление органов малого таза Апана

В. Луганский

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.