Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 223
Семинары и мастер-классы по массажу Можно купить
200 ₽ 1 000 ₽ −80%
Оплатили 17

Семинары и мастер-классы по массажу

Александр Иванов
Весенний интенсив здоровья и красоты Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
Оплатили 99

Весенний интенсив здоровья и красоты

Алесь Улищенко
Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 99

Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна

Виктория Боровская
Лимфодренажная программа “Стоп-Отек” Можно купить
210 ₽ 2 200 ₽ −90%
Оплатили 29

Лимфодренажная программа “Стоп-Отек”

Валентина Пуляхина
Тазовое дно — основа здоровья и удовольствия Серия · 2 выпуска
118 ₽ 3 500 ₽ −97%
Оплатили 84

Тазовое дно — основа здоровья и удовольствия

Владимир Животов
Чек-лист "Мочевой пузырь" Можно купить
102 ₽ 900 ₽ −89%
Оплатили 35

Чек-лист "Мочевой пузырь"

Егор Москалёв
Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 35

Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе

Виктория Боровская
Тазовое дно и сильный кор Можно купить
416 ₽ 2 975 ₽ −86%
Оплатили 18

Тазовое дно и сильный кор

Сабина Филина
Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 136

Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание

Виктория Боровская
12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet Можно купить
104 ₽ 2 499 ₽ −96%
Оплатили 74

12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet

Анжелика Тесёлкина
Цигун для восстановления после родов Можно купить
250 ₽ 999 ₽ −75%

Цигун для восстановления после родов

Ксения Виват
В
Можно купить
274 ₽ 5 490 ₽ −95%
Оплатили 48

Висцеральный самомассаж. Плоский живот

Этель Аданье
Система оздоровления и укрепления тазового дна Можно купить
200 ₽ 5 640 ₽ −96%
Оплатили 30

Система оздоровления и укрепления тазового дна

Евгения Кокшарова
М
Можно купить
77 ₽ 13 400 ₽ −99%
Оплатили 15

Мышцы тазового дна. Ключ к энергии, репродукции и гормональному балансу

Лидия Зейдан
Т
Можно купить
122 ₽ 1 945 ₽ −94%
Оплатили 49

Триггеры развития АИТ

Лариса Чумак
Недержание мочи Можно купить
200 ₽ 2 769 ₽ −93%
Оплатили 37

Недержание мочи

Sapien Medicine

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.