О чём курс

За три недели вы освоите техники управления телом, которые помогут сделать интимную близость более осознанной и яркой. В основе программы лежит работа с глубокими мышцами тазового дна и специфические физические упражнения, заимствованные из восточных практик. Вы научитесь контролировать интимные мышцы, освоите технику горизонтальной волны животом и поймете принципы вакуума, которые укрепляют тонус мышц пресса и малого таза. Материал включает 10 видеоуроков и пошаговые текстовые гайды, рассчитанные на самостоятельное выполнение упражнений.

Программа обучения

  • Неделя 1: Введение в работу с телом
  • Неделя 2: Управление интимными мышцами
  • Неделя 3: Продвинутые техники и трюки
  • Видеоурок 1: Основы вакуума живота
  • Видеоурок 2: Техника горизонтальной волны
  • Видеоурок 3: Интимные мышцы: тренировка
  • Видеоурок 4: Тайские трюки (теория и практика)
  • Уроки 5–10: Закрепление навыков и работа над контролем мышц
  • Текстовые материалы: Инструкции к упражнениям
Складчина создана 6 декабря 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЯН Яна Никитина Все материалы
500 ₽ 3 900 ₽