Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3334
Ленивые тренировки 2.0. С акцентом на ягодицы и ножки Предзаказ
295 ₽ 1 290 ₽ −77%
Оплатили 6

Ленивые тренировки 2.0. С акцентом на ягодицы и ножки

Я сама, Лина Гуидес
Цифровое лечение потери веса Можно купить
120 ₽ 1 200 ₽ −90%
Оплатили 35

Цифровое лечение потери веса

neowake
Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал Можно купить
104 ₽ 696 ₽ −85%
Оплатили 29

Новые меню для похудения на 1200, 1300, 1400 ккал

eatclean_menu
Серия для подавления аппетита Можно купить
230 ₽ 2 600 ₽ −91%
Оплатили 30

Серия для подавления аппетита

David Wong
Полное лечебное голодание + Имитация под голодание мимикрия Можно купить
102 ₽ 3 190 ₽ −97%
Оплатили 23

Полное лечебное голодание + Имитация под голодание мимикрия

Ольга Якубенко
ХГЧ (HCG Powerful Plus+11x) Можно купить
1 072 ₽ 1 480 ₽ −28%
Оплатили 3

ХГЧ (HCG Powerful Plus+11x)

Sigh Energy
Фитнес-программа на 6 недель Трансформация 10 Предзаказ
697 ₽ 4 900 ₽ −86%

Фитнес-программа на 6 недель Трансформация 10

Яна Логвина
Онлайн клуб Школы движения-26 Можно купить
80 ₽ 2 450 ₽ −97%
Оплатили 144

Онлайн клуб Школы движения-26

Татьяна Сахарчук
П
Можно купить
136 ₽ 2 100 ₽ −94%
Оплатили 46

Похудание и омоложение на базе интервального голодания

Anatoliy Pro Diet
Супер тело Можно купить
500 ₽ 5 000 ₽ −90%
Оплатили 3

Супер тело

Юлия Горни
М
Можно купить
400 ₽ 8 000 ₽ −95%
Оплатили 34

Мадеротерапия тела

Skalka
Л
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 133

Лимфодренажная тренировка

Мария Жирнова
П
Предзаказ
1 505 ₽ 15 000 ₽ −90%

Пищевые паузы

Мудроеед
Трансформация тела и души Можно купить
398 ₽ 1 777 ₽ −78%
Оплатили 1

Трансформация тела и души

Анна Скрипченко
50 рецептов здорового и лечебного питания Можно купить
134 ₽ 1 890 ₽ −93%
Оплатили 43

50 рецептов здорового и лечебного питания

Регина Доктор
Антизажорник: как сохранить фигуру в праздники Можно купить
90 ₽ 199 ₽ −55%
Оплатили 9

Антизажорник: как сохранить фигуру в праздники

Алёна Воловникова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.