Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3334
О
Предзаказ
685 ₽ 2 459 ₽ −72%

О холестерине простыми словами

Ирина Никашина
К
Предзаказ
1 680 ₽ 9 600 ₽ −83%
Оплатили 8

Кето-лайт

Мария Тафье
С
Предзаказ
3 686 ₽ 9 000 ₽ −59%
Оплатили 3

Стройность как образ жизни Level1

Инна Ванюшина
Мандала «Похудение» Можно купить
134 ₽ 900 ₽ −85%
Оплатили 25

Мандала «Похудение»

Lea Adje
М
Предзаказ
672 ₽ 2 400 ₽ −72%
Оплатили 4

Меню для комфортного снижения веса Легкость Vesna

Мария Комиссарова
PinchFit марафон по похудению Можно купить
362 ₽ 1 990 ₽ −82%
Оплатили 12

PinchFit марафон по похудению

Ирина Пинчук
М
Предзаказ
1 991 ₽ 20 000 ₽ −90%
Оплатили 14

Марафон стройности Сделаем из тушки фигурку 1 модуль

Лисси Мусса
Антицеллюлитный детокс интенсив 2.0 Можно купить
380 ₽
Оплатили 14

Антицеллюлитный детокс интенсив 2.0

Яна Логвина
З
Можно купить
2 778 ₽ 20 000 ₽ −86%
Оплатили 15

Здоровое тело. Инструкция по применению

Лилия Стародубцева
Лимфодренажная программа “Стоп-Отек” Можно купить
210 ₽ 2 200 ₽ −90%
Оплатили 29

Лимфодренажная программа “Стоп-Отек”

Валентина Пуляхина
К
Можно купить
724 ₽ 3 200 ₽ −77%
Оплатили 11

Кето: разбираем индивидуально ошибки каждого, повышаем результат

Ирина Никашина
Очень вкусная пицца. Полезная версия Серия · 2 выпуска
600 ₽ 1 470 ₽ −59%
Оплатили 7

Очень вкусная пицца. Полезная версия

Таша Коробейникова
Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия Предзаказ
228 ₽ 499 ₽ −54%

Самомассаж для расслабления и хорошего самочувствия

Забоева Юлия
Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание Предзаказ
574 ₽ 1 490 ₽ −61%
Оплатили 4

Похудение от А до Я. Минус 10 кг в домашних условиях: тренировки и питание

Ринат Шакмаев
Супер ягодички и стройные ножки Можно купить
350 ₽ 1 450 ₽ −76%
Оплатили 5

Супер ягодички и стройные ножки

Ирина Родина
К
Можно купить
500 ₽ 3 900 ₽ −87%
Оплатили 9

Карнивор за 5 недель

Марина Лиепис
Лечение потери веса - биочастоты для похудения Можно купить
236 ₽ 1 200 ₽ −80%
Оплатили 16

Лечение потери веса - биочастоты для похудения

neowake Biofrequencies
Код стройности и здоровья Предзаказ
304 ₽ 8 900 ₽ −97%
Оплатили 35

Код стройности и здоровья

М. В. Петрик
П
Можно купить
3 000 ₽ 18 590 ₽ −84%
Оплатили 10

Пробуждение природной стройности 2.0

Наталья Игнатова
М
Предзаказ
528 ₽ 880 ₽ −40%

Марафон Оливье, уходи!

Зои Кац

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.